健康|不想痛风反复发作，记住这4点，帮你稳定尿酸，缓解痛风
人体里面的尿酸排泄出现障碍、嘌呤代谢过度活跃或者吃了过多高嘌呤的食物 ， 使身体里面的单钠尿酸盐晶体含量过高 ， 关节部位发生炎症之后就会引起痛风 。
痛风发作的时候 ， 会让人的关节部位出现明显的红肿、疼痛症状 ， 尤其是半夜或者早上疼痛症状更加明显 ， 让人倍感痛苦 ， 情况严重的时候还会影响肢体功能 ， 使人无法正常的工作、生活 。
【健康|不想痛风反复发作，记住这4点，帮你稳定尿酸，缓解痛风】因此 ， 想要缓解痛风的疼痛感 ， 希望大家注意以下四个方面 。
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一、不吃高嘌呤食物 。 痛风和人体的嘌呤含量、代谢功能有很大的关系 ， 若是一个人患了痛风之后没有好好地控制饮食结构 ， 仍然大量地吃动物内脏、浓肉汤或者沙丁鱼、金枪鱼之类的海鲜就会导致身体的嘌呤含量越来越多 ， 尿酸值越来越高 ， 痛风就容易反复发作 。
想要避免这种情况发生 ， 大家平时就要多吃嘌呤含量低的食物 ， 尽量减少嘌呤的摄入量使尿酸值降低 ， 使病情保持稳定 。
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二、不喝酒 ， 多喝水 。 痛风患者平时应该严禁喝酒 ， 无论是白酒、啤酒都不能喝 ， 否则体内的乳酸大量堆积 ， 抑制尿酸的排泄就会导致痛风病情加重 ， 引起痛风石 。
患者平时可以少量多次地喝水 ， 每天保证饮水量在2000毫升以上 ， 这样的话可以使人的排尿次数增加 ， 通过多次的排尿将体内的尿酸排出 ， 帮助患者减少尿酸盐沉积的情况 ， 减少痛风的发作次数 。
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三、多吃高钾的食物 。 痛风患者平时可以多吃一些香蕉、芹菜、西蓝花之类的食物 ， 这些食物里面的钾元素含量比较高 ， 吃了之后可以帮助人体减少尿酸沉淀 ， 同时也可以增强排毒、代谢功能 ， 使体内的尿酸被排泄到体外 。
同时也可以使人的营养更加全面 ， 有利于提高体质 ， 增加抗病能力 。
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四、少吃脂肪 ， 多吃蔬菜 。 大多数绿叶蔬菜的嘌呤含量比较低 ， 任何人都应该多吃各种蔬菜来帮助身体补充足够的营养 ， 平时若是要吃肉 ， 也要尽量的选择一些少油、低脂肪的肉类 ， 并且将其制作成口味清淡、容易消化的食物 。
尤其是不能喝长时间熬制的肉汤、骨头汤 ， 以免摄入了过量的脂肪之后使尿酸值升高 。
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痛风患者想要减少自己的痛苦就要做到以上四个方面 ， 平时还要养成良好的生活习惯 ， 比如不抽烟 ， 每天早睡早起 ， 避免熬夜 ， 每天保持稳定的心情 ， 这样才有利于保持正常的内分泌 ， 避免痛风反复发作 。
若是身体比较肥胖的患者也要尽量的通过调整饮食结构、加强体育锻炼来使体重降低 ， 以免关节部位长时间负重不利于痛风的控制 ， 导致关节炎症反复发作之后导致身体受到更多的损害 。
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不仅如此 ， 痛风患者还要严格地按照医嘱服用药物进行治疗 ， 不要擅自更改药量或者停用药物；
若是发现自己的痛风症状加重 ， 就要及时到医院咨询专业医生 ， 完善所有的检查后对症治疗 ， 尽量的避免痛风进一步恶化 ， 以免形成痛风石之后对身体造成更多的损害 。
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