喝水|早上应该做的第一件事，不是喝水去厕所，这件不起眼的小事很重要
随着养生知识的普及，大家都知道，早上是一天中的养生阶段。而喝水这件事是一定要去做的。喝水可以促进我们肠胃的蠕动、稀释血液的粘稠度。
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最应该很的就是温开水，喝起来会让我们舒服的水。且很多人都是把这件事当做第一件事来做，还有一部分的人早上起床后，是去厕所，排出体内新陈代谢产物。
但你知道吗？早上最应该做的事情，不是去厕所以及去喝水。而是以下这件小事。
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早上最应该做的事是：起床慢点
想必很多人早上都是被闹钟叫醒，而在这个时候，因为时间的紧迫，会很快速的起床。这个动作，尤其是对于本身就患有心脑血管疾病的人群，如高血压患者、脑卒中患者，更需要注意这件事。
经过大量的研究上发现，早上是血压的一个小高峰期，在正常的生理情况下，刚刚清醒之后人体内的收缩压跟舒张压，都要比在晚上睡觉时候的血压值高，能够高出10%-20%左右。
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尤其是起床的时候，往往在做这个阶段，还有发生猝死、心肌梗死的概率。一方面是因为我们起床动作很快，让血压更快的上升，给心血管都带来了非常大的压力。
就好比我们蹲着一段时间后，突然站起来，血压急剧的上升，会让你觉得头晕头疼。对于起床这件事也是一样，本身就是血压高的时候，动作缓慢对稳定病情会有一定的益处。
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另一方面，特别是在冬天，早上的温度还是非常低的，也正是心血管疾病发生的高峰期。这个时候我们从暖和的被窝里出现，跟被窝外的温度就会形成一个比较大的反差。
这时候就容易因为外界的气温，给血管增加收缩的危险，让血液流通变慢，让皮肤因为外界的温度散发体内的热能。这个现象对于中老年人，以及自身免疫力非常差的人群来说，会是一个更大的威胁。
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更容易增加心脑血管疾病。
因此，早上最应该做的一件事，便是慢慢起床。当我们从清醒的那一刻起，先要平躺在床上等到大脑完全清醒之后，就可以做起身，快速穿好保暖的衣服，避免寒冷的环境刺激血管。
【 喝水|早上应该做的第一件事，不是喝水去厕所，这件不起眼的小事很重要】这个时候你可以用被子盖上自己的身上，减少与外界的接触，之后穿上衣服，慢慢的起床，喝水、去厕所、洗漱、吃早饭，这样的规律生活就可以正式开始了。
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