吸烟|这5个晨起的习惯，很多男性都改不掉，可比吸烟伤身多了
很多人都知道吸烟对健康不利 ， 但是还是很多人忍不住吸烟 ， 殊不知烟草有害物质获取过多会让健康受影响 ， 当然 ， 其他不良习惯也要纠正 ， 因为不注意身体保养 ， 存在不良行为 ， 带来的伤害可能比吸烟还要严重 。 很多人不以为意 ， 长时间存在这些坏习惯 ， 身体无形中受到伤害 ， 日积月累某些严重疾病可能就会出现 。
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1、快速起床
早上起床时速度过快 ， 这种行为是不可取的 。 那些上了年纪的人 ， 身体很多重要指标出现了变化 ， 如果有血液黏稠、血压高的情况 ， 起床时速度要缓慢 ， 通过缓慢的起身方式让身体这些指标稳定 。
很多人刚睁开眼快速起身 ， 而在动作幅度过大 ， 起身速度过快时身体无法适应 ， 这些指标波动会让血管受到损伤 ， 是很多人血管病变 ， 严重疾病来袭的原因 ， 需要远离这种不良习惯 ， 起身的时候速度缓慢才能保持身体健康 。
2、不喝水
早上起床之后一点水也不喝 ， 这种行为会带来身体伤害 。 水是生命之源 ， 通过补充足够的水分可以提高机体代谢率 ， 促进全身的循环 ， 可以让体内的有害物质排泄出体外 ， 同时保持血液循环良好 。 那些起床后没有一点水分获取的人 ， 容易水分缺乏感觉到口腔干燥 ， 身体的代谢速度也缓慢 ， 需要通过补充足够水分来促进身体健康 。
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【吸烟|这5个晨起的习惯，很多男性都改不掉，可比吸烟伤身多了】3、憋尿
如果早上起床之后没有及时排尿 ， 而是存在憋尿这种行为 ， 同样会损伤身体 。 经过一整晚的睡眠产生的尿液需要及时排出 ， 否则在膀胱长时间储存 ， 容易引发膀胱疾病 ， 还可能让肾脏重新吸收尿液中的有害物质 ， 对身体健康不利 。 如果可以纠正这种不良行为 ， 通过起身后及时排尿来减轻身体负担 ， 疾病才能远离 。
4、喝酒
起床之后就有喝酒这种行为 ， 同样会带来身体伤害 。 酒精有刺激性 ， 对酒精太过依赖 ， 很多疾病患病率会增高 ， 很多人血压明显波动和饮酒之后血管受到刺激有关 ， 还可能影响心脏功能 。
另外 ， 肝脏出现病变 ， 胃部粘膜受损都和饮酒有关 。 为了保持身体健康 ， 在远离疾病的时候方法要合理 ， 通过减少有害物质的摄入让身体保持健康 ， 否则经常饮酒同样有隐患 。
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5、不吃早餐
要让身体保持健康关键是改掉坏习惯 ， 不要经常不吃早餐 。 很多人虽然有按时起床 ， 但是为了控制体重严格限制热量摄入 ， 认为不吃早餐就可以避免能量获取过多让身体肥胖 。
但是 ， 正确吃早餐是满足身体营养需求 ， 提高重要器官功能的关键 。 很多人不吃早餐 ， 胃酸分泌之后没有食物消化 ， 胃酸刺激胃黏膜引发胃部疾病 ， 胆囊 ， 肝脏等都会间接受到伤害 。
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