排毒|会吃的人才健康，坚持吃几种食物，改善便秘，促进排毒，越吃越好
大家好，很高兴由我李医师为大家科普健康知识。现如今，越来越多的人都在关心着健康问题，大家都在探讨自己的身体健康状况，如果自己的身体出现不适的话，很多人都会陷入恐慌，整个人的状态会越来越差，甚至每天都会往医院跑。我建议大家自己的身体再出现问题之前，一定要学会健康养生，吃什么很关键哦！今天为大家推荐几种健康养生的食物，大家不要错过！
会吃的人才健康，坚持吃几种食物，改善便秘，促进排毒，越吃越好
沙棘，偶尔也会买来回忆一下小时候的味道。原来沙棘的营养非常的丰富，号称“维生素C之王”，沙棘维生素C的含量是猕猴桃的2-3倍，每100g的沙棘中所含维生素C高达825-1100ml。而且不仅仅是富含维生素C，其他的维生素含量也极高，关键是维生素种类特别多，是世界上天然维生素种类最多的树种，是一座天然维生素的宝库。
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【 排毒|会吃的人才健康，坚持吃几种食物，改善便秘，促进排毒，越吃越好】柚子有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。女人吃柚子有这么多的好处，最重要的是还能够美容养颜，帮助我们减肥，简直是我们的大爱，但是平时在吃柚子的时候一定要注意，吃药的时候不能吃柚子会减轻药效，给我们的身体带来影响。
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在市场比较火的丑橘，别看它外表是皱巴巴的，但是跟脐橙、蜜橘比起来，长得虽然是丑点但是好吃，所以现在成了一种“网红”水果。最近一段时间丑橘的价格持续攀升，在一些城市的超市零售价已经达到了每斤十一二块钱。丑橘的营养价值要比很多同柑橘类水果高，具有着极高的营养价值和药用价值。它的果肉内含有极其丰富的维生素和各种微量元素。
以上几种东西，在很多人看来都觉得很普通，非常常见。但是，经常食用的话会给大家带来意想不到的好处，大家一定要牢记，并非山珍海味才能滋补养生，养生的食物千万种，大家一定要记得常吃哦，希望你一直健康快乐！
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