排毒|女性过了30，推荐多吃3种食物，润肠通便、排毒清肠，谁吃谁好
紫甘蓝
紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，，它含有丰富的营养物质，紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以滋阴润燥排毒润肠。
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野葱
解表散寒也是野葱的重要作用，它味辛性温，能发汗也能消肿，平时适量食用可以预防伤风感冒，也能让人们头痛发热以及腹部冷痛的症状很快减轻。野葱含有的挥发油还能促进消化液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，平时食用可以预防缓解人类的消化不良。
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观音豆腐
观音豆腐，又称仙豆腐，是九华山、黄山、大别山、浙江省浦江县、松阳县的传统小吃。它是由叫做观音树的叶子做成的。它的外表是深绿色的，很漂亮，味道很好。观音豆腐营养丰富。它含有果胶、蛋白质、纤维、维生素C、矿物质等。它的热量和脂肪含量都很低。那些想减肥的人可以试试。具有刮油清肠的作用。
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