对身体很有益的三种食物，排毒清肠，调理肠胃，增强抵抗力
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用 。 中医认为 ， 山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。 可取山楂用沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。
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黑莓是一种营养极高的水果 ， 女人们吃它有着不少的好处 ， 维生素C含量是蓝莓的两倍 ， 有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。 还能补血润肤 ， 让头脑不再昏沉沉的 ， 更加清明起来 。
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【对身体很有益的三种食物，排毒清肠，调理肠胃，增强抵抗力】黄豆中的卵磷脂 ， 可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病 ， 保护心脏 ， 大豆中的明请脂 ， 还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用 ， 从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 黄豆中含有的可溶性纤维 ， 既可通便 ， 又能降低胆固醇含量 。 大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用 ， 同时可抑制体重增加 。
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