喝酒|现在脑血栓患者越来越多，且年轻化，有人认为是喝大酒喝的，这个说法对吗？
我国脑中风患者目前1300万 ， 而且越来越年轻化 ， 我见过最年轻的脑梗死患者不足20岁 。
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【喝酒|现在脑血栓患者越来越多，且年轻化，有人认为是喝大酒喝的，这个说法对吗？】最新《中国居民营养与慢性病状况报告2020》中指出 ， 我国导致死亡的疾病慢性疾病占到88% ， 其中心脑血管、癌症、慢性肺病占到80%；心血管疾病约3.3亿人 ， 其中18岁以上的高血压患者占人口比例27.5% ， 糖尿病占人口比例11% ， 高胆固醇血症占人口比例8% 。
一、喝大酒和脑梗死有关系吗？
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如果长期酗酒 ， 那么肯定会增加脑梗死风险；首先酗酒会升高血压 ， 就算不是酗酒长期喝酒也会增加高血压风险 。 而在我们国家 ， 高血压是导致脑梗死最主要的一个原因 ， 那么酗酒导致高血压 ， 高血压导致脑梗死 ， 就是这样一个逻辑关系 。
同时大量的研究也证实 ， 酗酒会直接导致脑梗死风险增加 ， 而大家平时认为的喝酒降压 ， 喝酒活血化瘀等等都是谣言 。 至少目前大量的数据都告诉我们长期喝酒 ， 对身体没有任何好处 ， 只有坏处 。 当然酗酒自然坏处更多 ， 尤其会影响心脑血管 。
所以 ， 喝大酒肯定会导致脑梗死风险增加 ， 但喝大酒并不是导致脑梗死的唯一原因 。
二、脑梗死的原因？
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导致脑梗死最主要的原因就是动脉粥样硬化 ， 动脉粥样硬化逐渐加重 ， 会形成斑块 ， 斑块破裂会形成血栓 ， 血栓堵塞在脑血管就是脑梗死 。
喝大酒会导致动脉粥样硬化加重 ， 但这不是唯一原因 ， 还包括高血压、糖尿病、高脂血症 ， 我们开始说了我国成年人 ， 27.5%高血压 ， 11%糖尿病 ， 8%高血脂；这些人如果三高控制不佳 ， 都是脑梗死的后备军 。
实际情况是高血压的2.5亿人中 ， 有一半不知道自己血压高 ， 当然不会控制了；而真正血压控制达标的不足20%的高血压人 。 也就是将近2亿高血压人 ， 要么不知道自己高血压 ， 要么控制不好 。 这是目前我国脑梗死的主要原因 ， 高血脂和糖尿病也是同样的道理 。
除了三高外 ， 我们的肥胖人数越来越多 ， 《中国居民营养与慢性病状况报告2020》成年人超重比例34% ， 肥胖比例16% ， 6-17岁超重率11% ， 肥胖率7.9%；6岁以下儿童超重率6.8%肥胖率3.6% 。 肥胖本身就会增加三高风险 ， 加之饮食不科学 ， 久坐不运动 ， 熬夜压力大 ， 等等原因都是脑梗死的高发因素 。
三、如何预防脑梗死
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除了对于三高要早发现、早治疗 ， 那就是要健康生活 ， 最主要的三点：健康饮食、坚持运动、控制体重 。
健康饮食提倡三减 ， 减盐减油减糖 ， 随着科普宣传的深入 ， 目前盐的平均量已经降到10g以下 ， 人均每日用盐9.3克 ， 与2015年发布结果相比下降1.2克 ， 但与每日5-6克的推荐量相比差距仍然较大 。
人均每日油达43.2克 ， 超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限 。 18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料 ， 这些都是三高的原因和心脑血管疾病年轻化的原因 。
同时相对来说吃的肉过多 ， 尤其是肥肉、猪牛羊等红肉过量 ， 相对来说要逐渐减量 ， 适当增加鱼肉、虾类等肉的比例 。 同时水果蔬菜、粗粮杂粮、奶制品等等相对还是不足 ， 要逐渐增加 。
膳食指南推荐 ， 每天至少要吃够12种以上的东西 ， 包括主食、副食、水果、坚果等 ， 每周应该不少于25种 。
运动方面 ， 建议大家坚持适当的运动 ， 每周3-5次 ， 每次不少于30分钟 ， 跑步、游泳、骑车、跳操、打球等等均可 。
控制了饮食 ， 坚持了运动 ， 大部分人的体重就不会超标 ， 当然要完成这些看似简单的生活 ， 还得每个家庭 ， 每个人共同努力 。
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总之 ， 酗酒确实对身体不好 ， 酗酒也就是脑梗死的一个主要原因 ， 但这并不是唯一原因 ， 为了您和家人的健康 ， 请从现在开始健康生活：健康饮食 ， 坚持运动 ， 戒烟限酒 ， 控制体重 ， 好的心态！
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