失眠|午夜醒来，就难以再次入眠是何原因？三点醒和五点醒的区别？
睡到自然醒本来是很舒服的事 ， 不过前提是要睡到天亮 ， 而不是半夜更直接醒来 。 正常人的睡眠时间大概是8个小时左右 ， 如果晚上11点前还在睡觉的话基本上都会在早上7点左右醒来 ， 这样的睡眠质量就会很好 。
假如在午夜自然醒来 ， 那么不仅睡眠时间减少了一半 ， 而且睡眠质量也会大大下降 ， 身体也无法得到完全的修复 ， 整个人的疲劳感就会变得更强 。 午夜醒来后 ， 再也睡不着可不是件容易的事 ， 有时会在床上翻身打滚直到天亮 。
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午夜容易在何时醒来呢?
一般来说 ， 我们在午夜12点以前睡觉 ， 三点以前都很可能会自然醒来 ， 有些时候是被尿意给憋醒 ， 有些时候是身体自动醒过来 ， 再想睡觉都睡不着了 。 此外 ， 凌晨三四点钟的时候也很容易就醒过来了 ， 看到时间连五点都没有到 ， 想继续睡下去又睡不着 。
在不同的时间点清醒过来 ， 原因也不相同 。
人们在睡眠时 ， 不仅要养精蓄锐 ， 让身心得到很好的休息 ， 同时身体内的五脏六腑也在得到一系列的修复 。 各时期对应各部位 ， 凌晨1-3点这段时间常常醒来的话 ， 可能是由于肝脏不好造成的吧 。
也许是这个部位的经络被堵塞了 ， 无论是气血方面的运作 ， 还是自身的新陈代谢和循环都受到了一定的阻碍 ， 因而影响了正常的基本功能 ， 最终也影响了自己的睡眠质量 ， 让自己慢慢地从睡梦中醒来 。 大家都知道 ， 这个部位负责人体的新陈代谢和排毒功能 ， 如果这里的身体出现异常 ， 一定要高度警惕 。 持续的拖延 ， 也许会引发更严重的健康问题 ， 而后果则更是难以预料 。
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假如在午夜三五点钟这段时间常常醒来 ， 那很可能是肺部方面有问题 。 或许这部分堵塞了 ， 人体的呼吸受到了一定的阻碍 ， 体内循环、代谢也开始出现异常 。 也许一些年长的人认为自己应该这么早起床 ， 只是因为睡不着才醒来 。
但是 ， 老年人的睡眠时间即使再怎么缩短 ， 每天也应该保持在6个小时左右 ， 有谁每天早上都会在3点钟醒来 ， 那么剩下的几个小时自己就一直盯着天花板发呆?
与其一直饱受失眠之苦 ， 还不如好好调理一下体内的五脏 。 在身体没事的时候可以按摩按摩自己的身体 ， 让身体各处的经络慢慢通通 ， 同时也能让身心得到一定的放松 ， 这样对睡眠质量也有很大的提升 。
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此外 ， 总是在午夜自然醒来的人也可以多吃一些食物来滋养肝脏 ， 从而减轻健康负担 ， 提高睡眠质量 ， 远离各种健康问题 。 的确有一些人之所以会在午夜自然醒来 ， 也有可能是因为情绪低落的情况比较严重 ， 或经常打鼾将自己吵醒 。
【失眠|午夜醒来，就难以再次入眠是何原因？三点醒和五点醒的区别？】总之 ， 是为了睡得好 ， 还是为了身体内部的健康 。 若有一个地方出现健康异常 ， 那么所有的失眠症都会比较严重 ， 而且半夜很可能会自然醒来 。 依醒时不同 ， 大家还可以判断自己体内的健康状况 。 早发现问题 ， 早采取有效措施解决问题 。
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