qt:clickbait|40岁后有这5个特征的人易长寿, 如果全都有, 你可能是长寿体质
40岁以后，人体的各项机能开始衰退，各种疾病也开始集中爆发，如“三高”、心脏病等。虽然这个时期疾病高发，但我们却能够从这个时期大致判定一个人是否能够长寿。如果40岁后没有疾病，并且还有这5个特征的人，很容易长寿，如果这5个特征全部都有，那么恭喜，你很有可能是长寿的体质。
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1、呼吸比较匀称
现在由于不健康，不规律的生活习惯，越来越多的人处在亚健康的，生活状态之下，其中的一个表现就是呼吸不均匀。对于那些身体比较健康，比较容易长寿的人来说，呼吸平稳有规律，基本上频率在每分钟16次左右。如果自己在平时经常感觉胸闷，憋气，并且呼吸频率，不稳定，就应该及时调整自己的生活方式，提高自己的身体素质。
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2、齿坚密牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，此类人便可长寿。牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，最后，一旦精血充足，人则精神十足。牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。
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3、能眠者可长寿
都说能眠者可长寿。不论男女，过了40岁，每天最好保证6小时以上的睡眠时间，如果长期睡眠不足会加速衰老，还容易得糖尿病等病症，50岁的人每天最好睡6~8小时，不仅健康长寿还能减少心脏病及心血管疾病。
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【 qt:clickbait|40岁后有这5个特征的人易长寿, 如果全都有, 你可能是长寿体质】4、手握力大
手握力大小，可以暗示身体的衰老变化程度，手握力越大，说明心脏健康有力，间接反映了该个体周身比较健康，这是因为，随着年龄的增加，身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱，老人、孩子常被认为是：手无缚鸡之力，也证明了他们的肌肉不够发达，因此老人和孩子的抵抗力比较弱，更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。
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5、气色红润，排便正常
身体好不好，看气色就知道，气色越好，证明体内气血充足，身体也就更健康。
排便正常，说明身体的消化功能和分泌功能正常，同时也说明了身体的排毒功能正常。当体内的毒素正常排出后，人体的健康也就有了相应的保证。
如何才能长寿？除了日常养成良好的生活习惯，下面这些小食材可以多吃
健康长寿是我们每个人的愿望！俗话说：“民，以食为天”！萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
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经常喝水
喝水可以帮助人体排毒，尤其是要喝好三杯水。晨起空腹一杯水，可以帮助肠道排毒；睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，降低心脑血管疾病发病率；运动后喝一杯水，运动时汗液会带走人体的电解质，如果不及时饮水，容易造成低血糖，严重的会引起昏厥。
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坚果
哈佛大学的研究者通过30年的追踪调查发现，与不食用坚果的人相比，食用坚果的人其死亡率会低20%。其他研究表明，含有坚果的饮食能将低密度脂蛋白的含量降低20%，降低心血管疾病的发病率。
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芝麻的营养那就更不用说了，它含有大量的蛋白质，对心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中含有大量的天然维生素E可保护胰岛素细胞，并且可缓解糖尿病合并的神经系统症状预防动脉硬化。
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豆腐
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
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