睡觉|“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉？什么样的睡眠习惯才是好？
大家都知道我们的身体需要充足的休息 ， 睡觉就是最好的休息手段之一 ， 但是有些觉不能这么睡 。 说到这肯定就有许多人感到困惑了 ， 到底哪些觉不能去睡?这些会给我们身体带来哪些影响呢?
古代人传授下来的经验 ， 就是不能睡懒觉、饭觉 ， 还有一觉也很重要 ， 就是睡觉的时候不能带着情绪去睡觉 。 这三种觉都会容易给身体带来损伤 ， 关键是现代的很多人都在犯这样的错误 。 有很多人晚上迟迟得不肯睡觉 ， 早上就会为了多睡一会 ， 而省去早餐的时间 ， 这种懒觉是睡不得的 ， 很容易就会给肠胃带来不利的影响 ， 会损伤到肠胃 ， 影响肠胃的消化 ， 给人带来不适 。
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现代人的压力都比较大 ， 每天需要面对的人和事情都会比较多 ， 白天积累下来的不满 ， 到家就会容易产生不良的情绪 ， 会与家人产生磨合 。 问题解决了还好 ， 问题若是不能及时解决 ， 就会带着不满的情绪去睡觉 ， 这样是很伤身体的 ， 也会影响到睡眠 。 睡眠质量不好 ， 身体的代谢就会变慢 ， 身体当中的脏器都会有所损伤 ， 也就会给健康带来问题 。
还有的人就喜欢吃完饭以后躺着 ， 躺着躺着就睡着了 ， 可能是白天实在是太累了 。 看着好像是没什么问题 ， 其实问题很大 ， 要知道食物吃下去是需要吸收和消化的 ， 而吃完饭就躺下睡觉 ， 就会影响到肠胃的吸收和消化 ， 食物不能及时地被吸收和消化 ， 很容易就会给身体积累脂肪 ， 或者是产生毒素 ， 就会给身体带来相关的问题 。 健康受到威胁 ， 不及时的纠正 ， 寿命自然也就会受到影响 。
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如此看来古人的经验之谈 ， 还是很有道理的 ， 不想要自己的寿命被缩短 ， 衰老得更快 ， 就要及时的更正自己的睡眠习惯了 。 拥有好的睡眠习惯 ， 才能给身体带来更多的好处 ， 而不是给身体带来伤害 。
减少熬夜 ， 不要总想着白天可以再补觉 ， 白天和晚上睡觉的效果是完全不一样的 。 晚上是人体代谢最好的时候 ， 也是身体器官休息和修复最好的时候 ， 身体的激素水平也能保持平衡 。 白天补觉完全达不到如此效果 ， 该破坏掉的还是破坏了 ， 并不能弥补回来 。 时间长以后 ， 就会影响到健康 。 每天应该保持早睡早起的好习惯 ， 减少熬夜的习惯 。
睡前要保持放松 ， 减少不良的情绪 ， 也不要有太大的压力 ， 身体不能放松 ， 神经也不能放松 ， 就会影响到睡眠质量 ， 身体健康也就会受到影响 。 想要好的睡眠 ， 就要学会在睡前放松自己 。
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【睡觉|“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉？什么样的睡眠习惯才是好？】古人的经验之谈在今天有了科学的解释 ， 自古以来 ， 好的身体就和睡眠息息相关 。 想要有好的睡眠 ， 睡眠习惯很重要 ， 本文所说的三种睡眠习惯 ， 如果发生在自己身上 ， 那么一定要及时改正 。 不要等到身体受到了伤害才后悔 ， 等到那个时候想要补救就变得困难了 ， 为了我们自己的身体 ， 尽量克服这些坏习惯 。
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