现在中国独生子女普遍出现营养过剩现象？这是怎么一回事儿？
不要吃太多
营养过剩 ， 就是由于吃得好、吃得多 ， 如高动物性食品（肉、蛋、奶）、高油脂、高糖类等等 。 尽力地吃 ， 结果体内热量过剩 ， 进入体内的热量大于消耗热量 ， 这些多余的热量 ， 以脂肪的形势储存在体内 ， 慢慢变成了一个大胖子 。
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现在中国的独生子女 ， 普遍出现营养过剩现象 ， 应引起家长们注意 。 儿童时代肥胖 ， 将来肥胖就很难消除 ， 以后容易导致高血压和动脉硬化的发生 。 同时 ， 营养过剩的儿童免疫细胞就会过早发育 ， 可导致中年时期细胞免疫力的迅速下降 ， 无论是智力、体质等各方面的功能将会大大降低 。 事实上 ， “营养过剩等于慢性自杀 。 ”
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因为营养过剩必然导致血脂过多、身体超重而肥胖 ， 很容易诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血管病等等 。 患了这些病的人 ， 无疑会缩短自己的寿命 。 与此同时 ， 超过了体重的胖子 ， 还易患关节炎、肩痛、脚痛、腰痛、平足症、皮炎、静脉曲张、腹疝和多种神经疼痛 。 营养过剩的肥胖人 ， 血液偏于酸性 ， 这又易患痛风、糖尿病、肾结石、胆囊炎、胆石症 ， 阑尾炎等等 。
由此可见 ， 营养过剩发展的规律为：营养过剩→身体超重→肥胖→易患多种疾病→身心痛苦→缩短寿命 。
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所以 ， 在工业高度发达、生活水平日益提高的今天 ， 应该提倡减肥运动 ， 一方面增加体育运动；另一方面限制脂肪、糖、食盐和动物食品摄入量 ， 增加蔬菜和水果摄入量 ， 以减少肥胖病的发生 。
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