每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？告诉你事实( 二 )
四、少量喝酒 ， 这个量如何把握？
饮酒不利健康 ， 但中国酒桌文化自古人沿袭至今 ， 不是说戒就能戒断 。 如果因特殊原因需要饮酒 ， 如何把握一个较为安全的量呢？
中国居民膳食指南中对饮酒量进行建议：男性一天喝酒不超过25克 ， 女性不超过15克 ， 否则即为饮酒过量 。 大概换算成实物 ， 约：啤酒：每次不要超过一罐（25g）；红酒：每次限制在一杯左右（25g）；白酒：每次不要超过半小杯（25g） 。
本文插图
最后 ， 千言万语汇成一句话：劝君莫沾一滴酒 ， 自己身体自己懂 。
参考资料：
[1] 《BMJ：生命中这三个关键时期 ， 饮酒的危害或是最大化的...中年人也要保重！》.中国生物技术网.2020-12-05
[2] 《一口酒喝出7种癌！权威医学研究：喝酒从没有适量一说！》. 腾讯医典.2019-06-19
[3] 《加拿大最新研究显示睡前饮酒无助于更好睡眠》.新浪科技.2003-08-18
[4] 《喝酒能暖身？你被骗了多少年！》. 广东广播.2019-01-02
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 每天喝柠檬水的好处
- 吃什么祛斑最有效最快？
- 每天早上喝淡盐水不吃饭可以减肥吗？
- 吃什么可以缓解失眠呢？
- 枸杞子的吃法 枸杞子每天食用的量有讲究
- 早饭不吃的危害有哪些
- 心情烦躁吃什么好
- 吃完饭就吐是怎么回事呢？
- 上班族的饮食介绍