血脂高的人，不想脑梗“找上门”，厨房内3味调料，劝你尽量少吃
高血脂 ， 属于“三高”之一 ， 也是富贵病的一种 。
据世卫组织公布的数据显示 ， 我国高血脂人数有将近2亿人 ， 每年新增人数约有1000多万人 ， 在每年脑梗去世人数中 ， 有45%和高血脂有关 。
脑梗属于高危血管疾病 ， 其病发率、致死率很高 ， 每年有120多万人因其离世 。
为什么脑梗人数愈来愈多呢？究其原因 ， 和不良饮食、生活习惯有关 。
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医生提醒：不想脑梗“找上门” ， 厨房内3味调料 ， 要少吃 。
梧州中心医院心脑血管专家王玉明主任曾说 ， 不想脑梗“找上门” ， 以下3味调料 ， 再喜欢也要少吃 。
● 食盐
对于食盐的摄入世卫组织有明确的建议：每人每天食盐摄入量不宜超过6g 。
过多摄入食盐 ， 体内钠离子含量会升高 ， 容易造成细胞渗透压失衡 ， 平滑肌肿胀 ， 血流速度增加 ， 血压升高 。
血压升高后 ， 血流速度会加快 ， 对血栓、硬化斑块冲击力度增加 ， 久而久之 ， 会引发脑梗出现 ， 因此 ， 口味要清淡 ， 不要过多食用高盐食物 。
● 辣椒
很多人喜欢吃辛辣食物 ， 不可否认 ， 辣椒会刺激味蕾 ， 引起食欲大增 。
但是 ， 辛辣食物还是少吃为好 ， 因为辣椒摄入身体后 ， 会让神经在短时间内兴奋性大增 ， 致使血压波动变大 。
让存于血管内壁上的血栓、硬化斑块受到冲刷力度增强发生脱落 ， 容易导致脑血管堵塞出现 。
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● 食糖
?相信大家对食糖这味调料都不陌生 。
它是很多美食不可缺少的基础调料 ， 如糖醋里脊、红烧肉等 。
若是食糖在体内存积过多 ， 容易引起血糖升高 ， 血液粘稠度增加 ， 容易让血管内毒素、脂类物质在血管内存积 ， 导致血栓出现 。
时间过长 ， 血栓在血流的冲击下会发生脱落 ， 容易诱发脑梗 。
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脑梗不是“悄无声息” ， 身体有征兆发出 ， 早知早受益
很多人认为 ， 脑梗是突然发生的 ， 其实不然 ， 在神经内科工作多年的主任李明华教授提到 ， 脑梗来临时 ， 身体会有异常显示 ， 别再忽视 。
〇 身体乏力 ， 精神不佳 ， 哈欠频繁；
〇 睡觉时经常流口水 ， 手脚冰凉；
〇 视力下降 ， 眼前短暂黑蒙；
〇 手脚发麻 ， 单侧身体麻木；
〇 记忆力严重下降 ， 舌头发硬 ， 言语不清 。
身体若是出现2种以上症状 ， 要对脑血管进行检查、调理 ， 别不在意 。
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呵护血管 ， 良好的生活习惯很重要
根据《健康报》有关调查发现 ， 造成血管损伤、病变的因素多和不良生活、饮食习惯有密切关系 ， 呵护血管要养成良好生活、饮食习惯 。
◆ 不要久坐
若是久坐不动 ， 容易增加血管疾病出现几率 。
久坐不动 ， 血液流速会变得更加缓慢 ， 血管内毒素、脂类微粒更容易在血管壁聚积、沉淀 ， 造成血管堵塞 ， 影响身体健康 。
而经常运动 ， 对血液流动有提升作用 ， 还能促进新陈代谢效率提升 ， 减少血液内毒素、脂类物质存积 ， 有缓解血管硬化 ， 提升血管运输的能力 。
提醒：静坐时间久了 ， 要起身进行锻炼 ， 以免给血管健康带来损伤 。
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◆ 经常补充营养元素
身体健康要营养元素参与 ， 多补充营养素对身体有好处 ， 而类黄酮、水苏碱 ， 硒等微量元素有助血管运输功能提升 ， 适合日常饮用 。
云台冰菊中以上元素所含较多 。
经常补充类黄酮和水苏碱 ， 能减少毒素在血管内堆积 ， 有助血管弹性的提升 ， 还能缓解血管硬化 ， 降低血管损伤；
硒元素是身体健康所需的基础元素 ， 在《硒元素研究》中提到：硒元素对损伤血管壁有修复功能 ， 还可以减少脂类物质存积 ， 减少血管病变 。
热水浸泡云台冰菊 ， 更有助营养素获取 。
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◆ 保持睡眠充足
熬夜时间太长 ， 容易引起机体代谢、内分泌紊乱 ， 影响新陈代谢功能 ， 造成毒素和脂质微粒在血管内堆积 ， 时间过长 ， 可能会引起血管堵塞和硬化
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