女性不想脸发黄，可常吃3种食物，淡斑养颜，滋润肌肤，好处多多
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
【女性不想脸发黄，可常吃3种食物，淡斑养颜，滋润肌肤，好处多多】
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黄花菜含有大量的膳食纤维 ， 它不但能促进肠胃蠕动 ， 还能刮油消脂 ， 加快身体内大便排出 ， 而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外 ， 起到排毒清肠的作用 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还可以防止身体衰老 ， 能延年益寿 ， 预防多种疾病发生 。
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黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用；黄瓜产生的热量很低 ， 100克黄瓜在人体中消化吸收产生的能量只有16千卡 ， 是一种能量低饱腹感强食物 。 而且黄瓜中含有丙醇二酸 ， 这种成分能够抑制糖类转化成脂肪 ， 刮油消脂 ， 排毒清肠 ， 让你甩掉大肚腩 。
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入冬必吃的食物是辣椒辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解 ， 有减肥的作用 。 同时 ， 因为辣椒含丰富的膳食纤维 ， 所以降血脂的作用也很明显 ， 并有一定的抗癌作用 。 合理食用 ， 整个人都焕发健康的光彩 。
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