龋齿|小孩糖吃多了，不只是坏牙，还有3大危害90％的家长不知道
【龋齿|小孩糖吃多了，不只是坏牙，还有3大危害90％的家长不知道】
爱吃糖几乎是每个小朋友的天性 ， 平时也经常听到家长的求助：小孩平时太爱吃糖了 ， 吃东西口味也比较重 ， 不给吃就哭闹 ， 牙齿都吃坏了也阻挡不了吃糖的热情 。 可是你知道吗 ， 小孩糖吃多了 ， 影响的不只是牙齿 ， 还有3大危害90%以上的家长还不知道 ， 我们今天就来说一下 ， 让更多的家长了解 。
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一、 为什么小孩都爱吃糖？
从进化论的角度来讲 ， 其实爱吃糖是人类进化过程中残留的副产物 。 据研究发现 ， 在数百万前 ， 在人类还没有发现盐的时候 ， 就已经有水果和蜂蜜了 ， 所以我们的祖先在没有尝到咸味的时候就知道甜味了 。
不过在原始社会 ， 水果也都是野生的 ， 甜的食物并不多 ， 但他们就发现吃甜的就有力气 ， 所以出于求生的本能 ， 碰到甜食就一次性吃个够 。 所以慢慢的爱吃甜食就写在了人类的基因中 。国外有研究者Grill HJ等研究发现 ， 小孩在饥饿的状态下 ， 对甜食的反应更强烈 ， 好像在潜意识里 ， 糖最补充能量 。
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二、 甜蜜背后的危害
人性爱吃糖 ， 记得小时候 ， 有糖吃的孩子最幸福了 。 然而这甜蜜背后却隐藏着危害 。 在2019奶奶 ， 世界卫生组织(WHO)对婴幼儿吃糖这件事上就给出了建议：食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂 ， 若含有糖果及果汁等含糖饮料需附上标签 ， 说明商品不适合3岁以下幼儿 。 其实WHO在2015年就在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议要限制游离糖的摄入 。 而现在更是建议3岁以下小孩 ， 建议禁止摄入 。
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三、小孩吃糖除了危害牙齿 ， 还有这些危害
对于小孩吃糖的危害 ， 牙齿的危害我们就不多说了 。 还有3大危害 ， 90%以上的家长还不知道 。
1、 影响身高
首先 ， 我们都知道维生素D可以促进钙的吸收 ， 而糖会影响身体合成维生素D的能力 ， 进而影响了人体对钙的吸收 ， 这必然会影响到骨骼的发育 。
另外 ， 过多的摄入糖可能会影响到生长激素的分泌 。 有研究表明：高碳水化合物的饮食会导致血清中的生长激素水平显著降低 。
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所以如果想让孩子长高 ， 一定不要过量吃糖 。
2、 影响视力
糖在人体的代谢需要大量的维生素B1 ， 如果过量的摄入糖 ， 维生素B1就会相对不足 ， 进而会影响视网膜的代谢；另外过多吃糖影响血钙浓度 ， 会改变晶状体的渗透压 ， 眼球的弹性会降低 ， 进而引起视力的下降 。 有国外的研究发现 ， 过多食用精制的碳水化合物 ， 可能增加近视的风险 。
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3、 影响免疫力
有1973年的一项研究发现 ， 甜食会降低人体的免疫力 ， 研究中发现吃糖会明显抑制吞噬细胞的吞噬能力 ， 并使免疫系统瘫痪5个小时 。 在2011年的一项研究发现：糖尤其是果糖 ， 会对细菌和病毒的免疫反应产生负面的影响 。
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所以糖会降低孩子的免疫力 ， 免疫力一旦下降 ， 孩子容易感冒、生病 。
写在最后：人喜欢甜食 ， 所以在很多儿童食品中加点糖 ， 会使得销量大增 ， 这已经不是什么商业秘密了 。 所以在这种情况下 ， 很容易让孩子过多的吃糖 。 为了孩子的健康 ， 家长朋友一定要有控糖意识 。
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