营养价值高的食物，男女可常吃，清洁肠道，润肠通便，促进排毒
各位小伙伴们大家好 ， 我是你们的朋友康普李医师 。 今天我们依旧来探讨关于健康养生的话题 。 幸福快乐的生活我们要从健康养生的好习惯开始 ， 身体健康是需要呵护的 ， 是需要好的习惯养成的 。 现在的天气越来越冷 ， 尤其是在北方地区 ， 低温让很多人招架不住 ， 抵抗力差的人则容易患感冒 。 而平时注重养生保健 ， 饮食规律 ， 身强体壮高的人才不易患感冒 。 所以 ， 健康的身体都是养出来的 ， 今天我们一起来探讨下食疗养生这件事 ， 一起来看今天的资讯吧！
营养价值高的食物 ， 男女可常吃 ， 清洁肠道 ， 润肠通便 ， 促进排毒
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【营养价值高的食物，男女可常吃，清洁肠道，润肠通便，促进排毒】
功效：魔芋是餐桌上一道嫩滑可口的菜肴 ， 富含丰富的钙质和钾元素 ， 味道非常美味 ， 营养价值很出色 ， 还可以帮助清洁肠道 ， 润肠通便的作用 ， 每天炒一盘 ， 胖子赘肉没有了 ， 肠道也通畅了 ， 想要瘦身减肥的人 ， 不妨试一试吧 。
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西红柿
西红柿含有少量糖类 ， 有助于降低血糖含量 。 西红柿含有铬 ， 能控制血糖;含有纤维 ， 有助于控制血糖水平 。 有研究发现 ， 强抗氧化剂能保护血流及肾脏 ， 这两个部位常受糖尿病影响 。
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空心菜
茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富 。 此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃 。 吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉 。
今天我们重点讲的是食疗对我们每个人的重要性 ， 坚持食疗养生会让你收获健康的体格 ， 身体越来越强壮 。 很多人都在讨论 ， 身体健康的标准到底是什么？大家除了要保持营养全面的饮食以外 ， 还应该注意：生活要有节制 ， 运动要适量 ， 心态要放松 。 总之 ， 要适当的放慢自己的脚步 ， 如果出现身体不适 ， 千万不要将就 ， 一定要及时寻医问药 ， 助你健康快乐每一天！喜欢我的别忘了关注哦！
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