孕期|怀孕后，有午休习惯和没午休习惯的孕妈，宝宝出生后3方面差距大
随着当代生活节奏变快和工作压力增加 ， 许多人的睡眠时间和睡眠质量得不到充分的保障 。 为了赶工作加班熬夜 ， 连正常的睡眠时间都无法满足 ， 更何况白天的午休 。 但是睡眠长期不足 ， 不仅会影响工作状态和效率 ， 还会对身体造成许多负面影响 。 午休对常人的好处非常大 ， 对孕妇更是如此 。
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莉莉怀孕期间非常嗜睡 ， 不仅每天早睡晚起 ， 就连中午也要好好补个午觉 。 婆婆有些担心 ， 带着她去医院询问医生 。 医生检查身体后说宝宝发育状况非常好 ， 嗜睡是孕期的一大特征 ， 经常午休可以缓解精神压力 ， 肚中的胎儿发育更好 ， 婆婆便放心了 。
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午休不仅对孕妈有益 ， 对胎儿也有很大的好处
孕妇怀孕期间容易疲劳、情绪易波动 ， 经过一上午的工作 ， 加上肚中胎儿的重量疲倦感明显加重 ， 短暂的午休不仅能缓解身体和精神上的疲劳 ， 还能提升肚中胎儿的免疫力 。
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怀孕后 ， 有午休习惯和没午休习惯的准妈 ， 宝宝出生后3方面差距大
1.免疫力强弱
经过一上午繁忙的活动 ， 午饭中的热量会使孕妇体内的血糖水平明显增高 ， 此时会产生强烈的困意 ， 需要午休使身体和精神得到一定程度的放松 。 淋巴细胞收到午休的暗示 ， 与其他细胞共同运作 ， 增强孕妇的免疫力 。 午休习惯养成后 ， 体内的细胞也有了休息时间 ， 胎儿受到母体内各种细胞的影响 ， 会在此过程中缓慢提高自身的免疫力 。 比不午休孕妇的孩子 ， 身体更强壮 ， 生病的概率更低 。
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2.作息习惯
宝宝能感知母体的运动规律和生活习惯 ， 这也是孩子做事的风格与母亲相似的原因 。 宝宝在未直接与外界接触之前 ， 只能从母亲身上感知和学习 ， 因此 ， 孕妈的生活作息很容易遗传给胎儿 。 怀孕期间孕妇若是作息规律 ， 胎宝天生就拥有健康的生活方式 ， 脾气也会更加乖顺 ， 能有效减轻宝妈带孩子的压力 。
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3.宝宝的记忆力
身体需要休息 ， 体内的器官也需要休息 。 忙碌过后 ， 疲劳的不止是肉体 ， 还有体内的各种神经系统 。 午休让身体得到放松 ， 大脑获得短时间的休息 ， 体内各器官经过短暂的放松和调试 ， 会更有效率的工作 。 胎儿在母体内一直在不停地发育 ， 母体休息的时候 ， 一般孩子也会跟着休息 ， 睡眠充足会使宝宝吸收营养更高效 ， 利于大脑发育 ， 孩子出生后记忆力强 。 没有午休的习惯的孕妇 ， 宝宝的休息时间也相对少一些 ， 身体可能比较疲乏 ， 影响大脑发育和营养吸收 。
孕期午休对孕妈和宝宝都有很大的益处 ， 但这不意味着要强制性睡眠 ， 睡眠时间一定要遵循身体的发展规律 ， 过短和过长都不好 。 孕妇还要选择正确舒适的睡眠姿势 ， 以免在熟睡过程中因为挤压等原因导致血液流通不畅 ， 使宝宝面临危险状况 。 各位孕妈 ， 孕期你有午睡的习惯吗？
【孕期|怀孕后，有午休习惯和没午休习惯的孕妈，宝宝出生后3方面差距大】（配图均来自网络 ， 侵权删 。 ）
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