儿童健康|孩子“骨龄”偏大，会耽误今后长个子吗？关于身高的三个常见误区( 二 )
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2. 适度的运动
生命发育在于运动 ， 适度运动有助于提升骨钙的吸收率 ， 另外 ， 每天参加1小时的户外运动 ， 可以促进身体在光照下合成维生素D ， 也是对身高增长非常有帮助的 。
3. 营养的摄入
饮食是孩子长高的重点 ， 除了补钙之外 ， 保证饮食的均衡多样性同样非常重要 ， 尤其是优质蛋白和维生素的摄入 ， 对骨骼发育、骨钙吸收都有不可忽视的促进作用 。
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