新年计划不能少，事半功倍有妙招( 二 )
您知道吗 ， 添加人造糖的很多事物其实都属于“超加工食品” ， 而超加工食品真的非常不健康！美国BMJ医学期刊曾经发表过一份研究认为 ， 超加工食品是一种工业配方 ， 里面除了包含盐、糖、油脂之外 ， 还有一些并不属于烹饪制品的物质和一些添加剂 ， 而这些添加剂主要是用来模仿一些轻微加工的食品和烹饪制品的味道 。 英国医学杂志（Journal BMJ）也发表文章称 ， 每日超加工食品摄入超过10% ， 则整体患癌率增加12% ， 乳腺癌患癌率增加11% 。
与其吃那些花花绿绿包装袋儿里的零食 ， 不如吃一块黑巧克力 。 黑巧克力里含有抗氧化剂 ， 而且比牛奶巧克力的含糖量低很多 。
(****·澎湃号·湃客 作者：人卫健康)
推荐阅读
- 风热感冒能不能吃豆花呢？
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 皮肤过敏能不能吃凉皮
- 什么人不能吃玛咖呢
- 肠胃不好不能吃什么
- 乳腺增生不能吃什么 乳腺增生饮食禁忌
- 痛风不能吃什么 痛风病人禁止食用甜饮料
- 白内障什么东西不能吃啊？