养生|这4种“健康黑名单”水果，你爱吃的有几种？可不要再以身犯险
和蔬菜一样 ， 水果是比较健康的食物 。 水果的种类很多 ， 很多都含有大量维生素、无机盐等营养成分 ， 对人体的健康很有帮助 。 但也有部分水果不但不能起到保健作用 ， 还会对身体极大损伤 ， 因而被人们列进了饮食黑名单 ， 比如接下来要说到的几种 。
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一、哪些水果被列入了饮食“黑名单”？
1、药物催熟的香蕉
香蕉的营养价值很高 ， 但香蕉易坏不易保存 ， 因而在采摘时通常都还是未熟的状态 。 为了让香蕉的卖相更好 ， 许多商家会用一些不利于身体健康的化学药剂进行催熟 。 虽然这样的香蕉看起来更好 ， 对身体却是弊大于利 ， 因而被列入了饮食”黑名单“
2、腐烂的苹果
新鲜苹果营养价值高 ， 然而当苹果一旦开始腐烂 ， 就会产生有毒的真菌 ， 比如青霉素 。 吃了这样的苹果可能会出现头痛、恶心、腹泻等不适 ， 即便是把坏掉的地方削掉再食用 ， 也可能造成身体不适 。
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【养生|这4种“健康黑名单”水果，你爱吃的有几种？可不要再以身犯险】3、槟榔
槟榔在咀嚼后会产生硝基这种致癌物质 ， 长期食用便有可能诱口腔癌 。 其次 ， 长期咀嚼槟榔会对牙齿造成一定的损伤 ， 比如出现牙齿脱落 。
4、用熟石灰催熟的芒果
芒果可有效促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等 。 但也有商家为了利益 ， 用熟石灰催熟芒果 。 这种芒果会对肠胃产生很大的刺激 。 想要辨别是否存在熟石灰催熟 ， 可发先闻其味道 ， 如果味道辣鼻 ， 就便可能是经熟石灰催化过 。
生活中吃水果时应注意些什么？
1、尽可能地食用新鲜水果
新鲜水果的营养远远高于以其它形式的水果 ， 比如果汁、果哺、果酱等 。 因此在条件允许的情况下最好是食用新鲜水果 。 有的人节俭惯了 ， 对了坏了的水果往往舍不得 ， 只是将坏掉的部分切除掉继续食用 ， 这其实很可能引起肠胃不适 ， 甚至是中毒 。
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2、相克的水果切勿同食
食物有着相生相克的原理 ， 比如芒果不宜与大蒜同食 ， 柚子不可与螃蟹同食等 。 因此在吃东西时要了解其相克的东西 。
生活中多吃些水果是不错的 ， 但如果是以上的这些已早早地被人们列入了饮食黑名单的水果还是应尽可能地不吃 ， 以免造成身体不适 。 其次 ， 在吃水果之前一定要注意上述的这几点 ， 如此才能更好地为身体提供营养 。
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