养生|高血脂的“罪魁祸首”找到了，不是肥肉，厨房3调料，劝你少吃
【养生|高血脂的“罪魁祸首”找到了，不是肥肉，厨房3调料，劝你少吃】高血脂是“三高”之一 ， 也是富贵之病 。 根据世界卫生组织发布的数据分析 ， 中国有近2亿高血脂患者 ， 每年新增人数多达1000万 。 每年脑梗、心梗的起因 ， 有45%与高血脂有关 。 高血脂所带来的影响 ， 远不止血脂水平升高这么简单 。
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无论是脑梗还是心梗 ， 在年轻群体中的发生率越来越高 ， 曾饰演《巴啦啦小魔仙》的主演孙侨潞 ， 就在新年初始 ， 因为心梗去世 ， 遗憾告别这个世界 。
医生提醒：不要脑梗、心梗“找上门” ， 厨房3种调味少碰！
1 、盐
对于盐的摄入量 ， 世界卫生组织有明确的建议:每人每天不超过6克盐 。 摄入过多的盐会增加体内钠离子的含量 ， 容易形成并影响细胞渗透压失衡 ， 平滑肌肿胀 ， 血流速度加快 ， 血压升高 。
血压升高后 ， 血流速度会加快 ， 对血栓形成、硬化斑块的影响增大 ， 随着时间的推移 ， 会引起脑梗死的发生 ， 因此 ， 口味要清淡 ， 不要吃太多高盐食物 。
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2 、辣
很多人喜欢吃辣的食物 ， 不可否认的是辣椒可以刺激味蕾 ， 导致食欲大大增加 。 不过 ， 辛辣的食物还是少吃为好 ， 因为辣椒素的摄入会让身体的神经在短时间内增加兴奋感 ， 导致血压波动较大 。 血管壁的血栓和硬化斑块经冲洗强化后脱落 ， 易造成脑血管阻塞 。
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3 、糖
它是许多中国饮食文化不可或缺的基本调料 ， 如糖醋肉、红烧肉等 。 如果糖在体内储存过多 ， 很容易引起血糖升高 ， 血液黏度增加 ， 容易让内毒素和脂质物质在血管记忆中积累 ， 导致血栓形成 。 随着时间的推移 ， 血凝块会在血流的影响下脱落 ， 容易诱发脑梗死 。
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脑梗不是“悄无声息” ， 身体有3个迹象 ， 早知道早受益！
很多人认为像脑梗之类问题是突然发生的 ， 但其实 ， 在神经内科做了多年主任的李明华教授说 ， 当脑梗发生时 ， 身体会出现异常 ， 所以不要忽视它 。
身体弱 ， 精神差 ， 常打呵欠
睡觉时经常流口水、手脚冰凉
短暂的失明
手脚麻木、身体一侧麻木
记忆力下降 ， 舌头僵硬
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若是有2个以上的症状出现 ， 一定要及时检查脑血管 ， 并且针对高血脂情况展开调理 ， 不要忽视 。
三位院士提醒：1种食物紧着吃 ， 打垮高血脂“因子” ， 血管通透！
平时要养成勤喝水的习惯 ， 并且在喝水的时候 ， 可以送服一些小麦西维e 。 所含的麦芽硒、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖 ， 不仅可以帮助人体补充微量元素 ， 而且对降血脂和控制血脂有着不小的作用 。
其中硒所用的是麦芽硒 ， 生物活性高 ， 吸收效果好 ， 能够防止出现血液粘滞的情况 ， 清除血液脂质沉积 ， 降低血脂 ， 防止达到不可控的程度；维生素E不仅是人体所需微量元素 ， 还能调节血脂、降低胆固醇 ， 保持血管的通透干净程度 ， 清除新陈代谢过程中所产生的垃圾 。
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通过小麦西维e ， 可以一次性获取到这些元素 ， 对比单一的食物补充 ， 直接用小麦西维e来补充显然要全面许多 。 能够减少脂质在血管内堆积 ， 有助降低血管损伤 ， 提升血管弹性 。
因为饮食与血脂水平呈正比 ， 所以要想血管不得病 ， 那么养成良好的饮食习惯是很重要的 。 所以无论自己是否有高血脂情况 ， 在日常生活中都要多加注意 ， 不能放任自己乱吃东西、大肆抽烟喝酒 ， 这样不利于血脂的控制 。
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