40岁女性可以多吃三种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
大家好 ， 我是小红聊健康 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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芒果
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 降低胆固醇 ， 常食芒果有利于防治心血管疾病 ， 有益於视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果
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双孢菇
双孢菇是一种很好吃的菇类食物 ， 不仅美味可口 ， 而且含有很多的营养物质 。 对于女性来说 ， 双孢菇中含有丰富的B族维生素 ， 可以缓解皮肤老化的现象 ， 有助于促进皮肤代谢 ， 保持皮肤湿润光滑 。 它还含有大量植物纤维 ， 能刺激胃肠蠕动 ， 有润肠通便的作用 ， 十分适合减肥者食用 。
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菠菜
【40岁女性可以多吃三种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】中含有的丰富的维生素B2 ， 具有帮助燃烧体脂肪的效果 。 同时 ， 菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小 ， 能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质 ， 可以排毒燃脂 ， 清理肠胃 。 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 具强抗氧化作用的胡萝卜素 ， 这些营养物质都能良好地保持身材 。
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