每天坚持吃三种食物，美容养肤、延缓衰老，谁吃谁受益！
大家好 ， 我是养生蒋医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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通过吃韭菜花可以补充很多营养 ， 还可以促进消化 ， 提升食欲 ， 这主要是因为在韭菜花中的膳食纤维含量很丰富 ， 进入人体以后可以促进肠道的蠕动和消化速度 ， 并且在韭菜花中含有的一些独特物质 ， 可以使唾液分泌 ， 让食欲增加 ， 所以如果食欲不振或者是消化不好的话 ， 吃一些韭菜花是比较有帮助的 。
【每天坚持吃三种食物，美容养肤、延缓衰老，谁吃谁受益！】
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莲藕这种食材 ， 也可以起到很好的保养皮肤的作用 ， 因为莲藕中含有丰富的维生素c ， 可以促进体内的新陈代谢 ， 帮助排出体内毒素、垃圾 ， 起到排毒养颜的功效 。
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洋姜中含有大量的膳食纤维 ， 食用洋姜能有效的为机体补充膳食纤维 ， 刺激胃壁分泌胃酸 ， 促进肠道蠕动 ， 加快粪便的排出速度 ， 有缓解便秘的功效 。 保健养身 ， 洋姜中含有一种菊淀粉 ， 热量低 ， 具有可溶性、非胰岛素依赖、非龋齿等多种特性 ， 被视为是未来膳食纤维和脂肪的主要替代品 ， 具有极高的饮食保健功能 ， 经常食用 ， 促进身体健康 。 消炎止痛 ， 洋姜能清热解毒 ， 可以用于缓解各种肿毒和流行性腮腺炎 ， 在治疗的时候 ， 可以把新鲜的洋姜直接捣碎 ， 制成泥状 ， 然后外敷在患处 ， 每天更换一次即可 。
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