冬天可以多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
大家好 ， 我是小红聊健康 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物 。 有清热解毒、祛湿止带功效 ， 含有多种钾盐 ， 高钾饮食具有一定的降压效果 。 还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效 。 还可用于各种炎症的辅助治疗 ， 素有“天然抗生素”之称 。
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黄花菜
黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂 ， 它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分 ， 能提高人类脑细胞活性 ， 促进脑细胞再生 ， 对增强大脑功能 ， 增强记忆力都有很大好处 。 它还含有大量的膳食纤维 ， 不但能促进肠胃蠕动 ， 还能润滑肠道 ， 加快身体内大便排出 ， 而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还能欺负你人体中产生的自由基 ， 可以增强身体各器官功能 ， 防止身体衰老 ， 人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生 。
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棕树芯
【冬天可以多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】棕树芯完全不含任何脂肪和胆固醇 ， 而且还是无糖食品 。 对于患有高血压、高血脂、高血糖 ， 或希望控制体重 ， 保持健康的人来说 ， 实在是难得的佳品 。 作为一种健康食品 ， 棕树芯含有大量的膳食纤维、维生素C、钙、铁和植物蛋白 ， 可以促进消化 ， 排毒抗衰 ， 补益气血 ， 维生素和微量元素可以提高肌体的抵抗力 。
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