今日小寒！一年中最冷的时候到了，3点养生法，驱寒暖身不怕冷( 二 )
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3、运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月 ， 此时阳气潜伏 。
在精神调养方面 ， 应宁神定志 ， 避免情绪过于激动 。 保持心态乐观 ， 莫要劳神忧事 ， 运动项目可以选择跑步、滑雪、跳绳等 。
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小寒来了 ， 白雪飘飘 ， 天寒地冻 ， 愿你天寒人不寒！
参考文献：
[1]宋英杰.《二十四节气志》 ， 中信出版集团2017年版.
[2]邱炳军.《中国人的二十四节气》 ， 化学工业出版社2018年版.
[3]陈超.《水与二十四节气之小寒、大寒》 ， 《中国三峡》2018年第1期.
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