一日瑜伽，还你一世优雅
当你羡慕别人的好身材时
却不知道背后付出的努力和汗水
与其羡慕地浪费时间
不如自己“以身相待”吧
交给瑜伽 ， 慢慢地一切都会有的
一日瑜伽 ， 还你一世优雅～
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相比其他人 ， 瑜伽人更注重
养成优秀的美好品德
非暴力 ， 诚实 ， 不贪 ， 克制 ， 不偷
外在行为所遵循的行为习惯
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瑜伽人更能严格遵守
清洁 ， 满足 ， 苦行 ， 学习圣典
通过内在和外在的清洁
获得对触觉感官的控制
学习控制身体和意识
培养虔信和专注
瑜伽人更能规律地练习
正视自己和面对疼痛
这种疼痛是感官的 ， 可控的
身体的每个关节 ， 各个肌肉群
通过拉伸 ， 扭转 ， 平衡 ， 力量的练习
使其修复 ， 保证身体的健康机能
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瑜伽人更能熟练的掌握呼吸
呼吸是体式的灵魂 ， 是瑜伽的艺术
缓慢深长 ， 有节律的呼吸
可以缓解身体的疼痛
调节紧张的情绪 ， 帮助身体正位
呼吸与体式的连接 ， 即是心与灵的对话
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瑜伽人更能控制感官的一切状态
训练心意不执着于感官
对外关注转向内在
从而发现“最真的自己”
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瑜伽人更能达到专注的状态
能专注于某一点或者某一件事物上
大脑不再产生意识波动
始终相信 ， 态度可以主宰一切
专注 ， 热爱 ， 全心贯注于所期望的事物上
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瑜伽人更喜欢冥想
通过冥想来制服心灵
摆脱对物质的欲念以及负面情绪
【一日瑜伽，还你一世优雅】对思想对象持续的专注
这时 ， 对象本身就发出光芒
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瑜伽人更期望的最高境界
三摩地
当冥想长久持续 ， 身体感官处于休息的状态
隐藏的能量中心将被开启
感悟生命的最高智慧
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瑜伽给予我们的
健康的身体和更强大的灵魂
还有变得更雅致的心态
伽人们更要持之以恒的练习
才能体会到瑜伽带给我们的改变
一起练起来吧
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