女性想要身体好常吃3种美食，排毒养颜，延缓衰老，好处多多
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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盐菜炒乌贼
材料：土盐菜、乌贼、五花肉、辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、酱油
做法：
1、把土盐菜用清水泡发透 ， 控干水再切成寸段备用 。
2、把乌贼切成坡刀片 ， 下到开水锅里汆熟以后 ， 倒出来备用 。
3、净锅里放少许油烧热 ， 先是下五花肉片炒断生 ， 加入干辣椒节、小米椒丁和二荆条辣椒丁炒香后 ， 再把盐菜节和乌贼片放进去 ，
4、边炒边加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉和酱油 ， 炒入味便可装盘上桌 。
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洋葱烧鸡块
材料：鸡肉、洋葱半个、盐、料酒、细砂糖少许、鸡精少许 。
做法：
1、鸡肉洗净切成块 ， 用盐和料酒腌制约5分钟 ， 洋葱洗净 ， 切成块状备用 。
2、油锅烧热 ， 放入腌制好的鸡块翻炒几下（鸡肉表面颜色变白） 。 放少许细砂糖继续翻炒 。
3、汤汁不够加入少许清水用大火烧开 ， 烧制快收汁前放入切好的洋葱块 。
4、炒至洋葱断生 ， 放入少许鸡精关火 ， 起锅装盘即可 。
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白灼儿菜
材料：儿菜、剁椒、大蒜、香葱、生抽、蚝油、盐
做法
【女性想要身体好常吃3种美食，排毒养颜，延缓衰老，好处多多】1、先把儿菜外面的老皮去掉 ， 清洗干净后切成条状 。
2、取一锅 ， 加入适量水 ， 煮开后加入少许盐和油 ， 再把切成条的儿菜放和锅中 ， 焯熟后捞出沥干水分 。
3、锅中倒入适量油 ， 油热后放入剁椒 ， 蒜末 ， 香葱碎爆出香味 。
4、再加入1勺生抽 ， 1小勺蚝油 ， 调成料汁 。
5、沥干水分的儿菜码入盘中 ， 把料汁浇在儿菜上 ， 拌匀即可
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