早起不刷牙就喝水，等于喝细菌进肚子？这么多年该弄清楚了( 二 )
第四步：牙齿内侧面
牙刷竖起来 ， 利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动 。
第五步：舌头表面
很多人其实都忽略了这一步 ， 刷牙的同时 ， 也不要忘了口腔里另一位“兄弟” ， 用刷舌头的器具或者软毛牙刷 ， 由内向外轻轻刷舌头表面 ， 去除食物残渣及细菌 。
本文插图
拔牙、补牙、洗牙、镶牙……这些项目并不在医保范围 ， 动不动就几大千花出去了 。 心不疼 ， 牙也疼啊 。 天天刷牙 ， 牙齿还经常出现各种小问题 ， 就要思考是不是自己哪一步没做到位了 。
参考资料：[1] 《晨起后 ， 先刷牙 ， 还是先喝水？》.新华社.2019-07-29
[2] 《Diabetologia：每天刷牙至少3次或能明显降低个体患糖尿病的风险 患牙周病及牙齿脱落会增加患病风险》.生物谷.2020-03-07
[3] 《经常刷牙竟然能预防阳痿》.家庭医生.2015-05-21
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