肚腩变腹肌，硬核甩掉脂肪肝，不要油腻要自律，原来这才是女人最大的魅力
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学员：陈姐
主教练：沈美美
门店：杭州宝龙店
健康 ， 美丽 ， 从而我们才能充满自信 。
而这份让自己变得更好的底气 ， 都是源于一个个坚持所积累的 。
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尝试着掌控自己的身体 ， 督促着自己去合理地安排时间；当你从生活中投影出有序且积极的身影 ， 继而才能掌控纷繁复杂的生活～
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不惑四十只是单纯的数字 ， 并不意味着一个女人必须要主动放弃美好的模样 。
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“女生衣柜里永远要有一件刚刚合身的连衣裙 ， 这样就不会放纵自己的身材 。 ”
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所以啊 ， 从来别低估一个女生对于美的向往～她们一定会会付出成百上千次的磨练 ， 去创造属于自己的独家美好??
和宝龙店美美教练一起追寻更好的身材 ， 每一次自重训练上的突破都是身材送上的祝福！
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AFTER
BEFORE
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逆龄身材遇见焕然一新的状态 ， 通过自律和汗水收获来的美丽格外动人～
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正当久坐熬夜成为了大多数人的习惯 ， 困扰陈姐许久的脂肪肝却因为长期保持的锻炼烟消云散！
紧实的线条配上稳定的核心 ， 身体数值不断朝着健康的标准大步前行 。
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为人妻 ， 为人母 ， 陈姐的一天忙碌且积极 。 生活的时刻表拍的满满当当 ， 但从不随意丢掉【锻炼】这件事儿～
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因为减肥、运动说到底从来都不只是为了一副好看的躯体 ， 更是为了有更多的能力去承担身为家庭一份子的责任 ， 孩子的榜样；
去拥有更多的精力去照顾家人 ， 孩子和父母甚至是自己的事业 。
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洋溢着笑容 ， 收获着充沛状态的同时 ， 美好的状态也一定会和你不期而遇 。
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从制造单纯的容貌美 ， 到追求轻盈有力量的健康美 。 这个过程过程不会轻松 ， 但坚持下去 ， 也远没有想象中那么艰难 。
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改变在于积累
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对女生而言 ， 既要追求美 ， 更要时刻对于美有健康的认识和不断刷新的积累 。
三分练 ， 七分吃 ， 不管你愿不愿意相信 ， 其实成功瘦下来的奥秘就藏在你的稍加改变生活里：
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全力以赴的课程之后 ， 依然会有坚持不懈的课后锻炼 ， 让一次努力都效果翻倍；
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认真打卡的三餐 ， 时刻色香味俱全且营养充足；
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大量丰富的优秀蛋白质和蔬菜的摄入 ， 让陈姐的蜕变不再成为身体心理无谓的消耗 。
变美不靠漂漂亮亮的场面话 ， 也不是三天打鱼的浅尝辄止；
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