3种食物是“催胖高手”，与喝油差不多，你却拿它当“减肥餐”
近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
3种食物是“催胖高手”，与喝油差不多，你却拿它当“减肥餐”?看看你有没有犯这样的错误吧!
蔬菜沙拉
文章插图
相信很多人在减肥期间，都会选择去吃蔬菜沙拉，其实这就是一个减肥的误区，确实蔬菜中含有丰富的营养物质，而且它们热量低，含有大量的纤维素，很多减肥人士减肥期间都会吃很多蔬菜沙拉。甚至直接将蔬菜沙拉当做主食吃，想让自己快点瘦下来，但是很多人却没有意识到沙拉酱是一种高油脂，高热量的食物，如果经常吃蔬菜沙拉，自然就会吃更多的沙拉酱，不仅会让你变胖而且还会影响血压和血管健康。
果脯
文章插图
果脯类零食是很多人都非常爱吃的，而且吃起来也很方便，并且口味众多，一口一个吃着香。很多女性会有这样的认知，认为果脯就和水果一样，减肥的时候完全可以吃果脯。其实并不是这样的，果脯不仅没有什么营养物质，反而有很多的添加剂，糖霜之类的东西，不仅不会让你体重减轻，还可能让你越来越胖。
炒粉
文章插图
当天气变热的时候，很多人吃饭就会变得没有食欲，而且根本不想吃饭，这个时候吃点凉粉，担担面或者是炒粉，能够让自己更有食欲。虽然这些食物口感清凉，但是炒粉是用油炒出来的，而且它本身就含有较多的脂肪，炒过之后脂肪含量更高，不仅没有什么营养，而且还会导致肥胖，并没有减肥的作用。
【3种食物是“催胖高手”，与喝油差不多，你却拿它当“减肥餐”】以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 左手食指痛是怎么回事
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 巧用生姜能治10种病！出乎意料
- 长痘痘可以吃鱼吗