女性养生不妨常吃3种食物，排毒瘦身，降压减脂，预防血管疾病
大家好 ， 我是养生赵医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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多吃莲藕有助于排泄 ， 防止便秘 ， 莲藕内部含有大量的植物纤维 ， 多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素 ， 美白护肤 ， 排毒养颜 ， 延年益寿 。 吃莲藕还可以促进乳汁分泌 ， 在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌 ， 而且有助于排出体内的淤血 ， 对健康有利 。
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【女性养生不妨常吃3种食物，排毒瘦身，降压减脂，预防血管疾病】蔓越莓含有非常多的维生素c ， 能够美白肌肤 ， 对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处 。 蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的 。 能够起到不错的滋补作用 ， 对身体还有一定的排毒的作用 ， 含有生物黄酮 ， 具有非常强的抗氧化效果 ， 能够清除人体内的自由基 ， 起到延缓衰老的作用 。
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茭白也叫高瓜 ， 茭瓜等 ， 是江南地区的名菜之一 ， 味道十分鲜美 ， 营养丰富 ， 受到大家的喜爱 ， 茭白中含有的豆醇 ， 是一种抗氧化物质 ， 袪皱淡斑 ， 补血养气 ， 营养又健康 。 女性朋友常吃 ， 可以抑制体内酪氨酸酶的活性 ， 从而阻止黑色素的生成 ， 提亮肤色 ， 淡化色斑 。
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