冬天来了，推荐多吃此食物，美白淡斑，排毒抗衰老，早知早好
大家好 ， 我是养生赵医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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牛腰子是一种滋补性的食材 ， 含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气、益精、健脾之功效 。 可以入肾经 ， 滋补肾脏也是它最重要的功效 ， 具有很好强身健体的效果 。
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说到西兰花大家都非常的熟悉 ， 花蕾青绿、柔软饱满 ， 这是一道非常有营养的菜 ， 西兰花含有丰富的维生素及矿物质 ， 尤以维生素的含量特别突出 ， 女性常吃可以起到减肥 ， 滋润肌肤的作用 。
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【冬天来了，推荐多吃此食物，美白淡斑，排毒抗衰老，早知早好】猪毛菜一般生长在村边、路旁、荒地戈壁滩 。 它具有平肝潜阳 ， 润肠通便之功效 。 用于高血压病 ， 头痛 ， 眩晕 ， 肠燥便秘 ， 猪毛菜全株可入药 ， 有清热平肝、降低血压的作用 。
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