冬天来了，多吃几种食物，降压减脂，美白抗衰，减肥排毒
各位读者们大家好 ， 我是康普李医师 。 众所周知 ， 一个人要生活得开心 ， 快乐 ， 前提是要有一个好的心态 ， 而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康 ， 身体舒适以后 ， 心态才会好 ， 才能做其他更多有意义的事情！一些人常说 ， 要想身体健康 ， 一定要有一个好医生 ， 其实 ， 最好的医生就是自己 ， 坚持好的生活作息 ， 好的饮食习惯 ， 这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食 ， 吃什么才能养生呢？一起来看！
冬天来了 ， 多吃几种食物 ， 降压减脂 ， 美白抗衰 ， 减肥排毒
【冬天来了，多吃几种食物，降压减脂，美白抗衰，减肥排毒】茭白 ， 由于它质地鲜嫩 ， 味甘实 ， 茭白被视为蔬菜中的佳品 ， 与荤食共炒 ， 其味更鲜 。 嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在 ， 并能提供硫元素 ， 味道鲜美 ， 营养价值较高 ， 容易为人体所吸收 。 春夏季食用尤为适宜 。
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樱桃的果肉能除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 ， 选择时 ， 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。
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花生里面含有一种人体所必须要的不饱和脂肪酸 ， 对我们的身体很好 ， 却又不会给我们负担 ， 有非常丰富的膳食纤维 ， 能够很好的呵护我们的胃 ， 对于保护胃部的健康有很大的好处 。 早上空腹吃红皮花生可以缓解血小板计数低的症状 。
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俗话说 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是有一个好的心态！所以 ， 为了身体健康着想 ， 我们一定要注意生活中的点滴小事 ， 坚持吃好的食物 ， 健康的食物 ， 远离不好的生活习惯 。 除此之外 ， 还应该坚持锻炼 。 因为运动是健康源泉 ， 只有动起来 ， 身体才能更加协调 ， 才会更加舒适 ， 健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！
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