女人揉身体这处肉，40岁也如20岁！
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洗脸时用洗面奶过度搓揉 ， 并不能让脸部皮肤更干净 ， 反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑 。 尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂 ， 刺激性较大 。 洗脸时 ， 应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上 ， 用指尖轻轻搓揉 ， 冲洗干净即可 。
淋浴时直接冲脸
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淋浴喷头水压高 ， 直接冲洗脸部对皮肤刺激大 ， 建议最好用手接水洗脸 。
用毛巾用力擦脸
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洗完脸后 ， 用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大 。 建议将毛巾折叠好 ， 轻轻拍打脸部吸附水分 。 此外 ， 毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬 ， 因此毛巾最好定期更换 。
化妆用力过度
女性擦粉底、涂眼影、抹腮红时 ， 为了追求效果 ， 常会用力按压、涂抹 。 建议下手要轻柔 ， 同时宜选用刷毛材质柔软、亲肤的产品 ， 以减少对皮肤的刺激 。
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女人常揉腹部
美容又保健
常揉腹部对身体有好处 ， 尤其是女性 ， 容易手将冰冷的 ， 可以多多学习一下 。
促进肠蠕动 ， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化、吸收 ， 明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 从而起到促进排便的作用 ， 从而预防和消除便秘 ， 对老年人尤其需要 。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经 ， 通过轻重快慢不同力度的按摩 ， 使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 收到满意的减肥效果 。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦 ， 睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 ， 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
揉腹防疾病
【女人揉身体这处肉，40岁也如20岁！】每天早、中、晚饭后各揉腹1次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗溃疡病的目的 ， 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 ， 经常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸过量分泌 ， 防治溃疡病 。
慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹 ， 则舒肝解郁、调理脾胃 ， 可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后 ， 进行自我腹部摩擦 ， 可防手术后肠粘连的发生 ， 一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 ， 揉腹能促使肠道蠕动 ， 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
「揉腹的方法」
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 ， 先按顺时针方向绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。
按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显的健身效果 。
「三线按摩法」
三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐 。
〈手法〉
站立或仰卧 ， 全身放松 ， 两只手首尾重叠贴于腹部 ， 分别沿上述三条线缓缓下推 ， 每条线连续做三次再按下一条线 ， 直至腹部发热为好 。
〈提醒〉
动作要缓和 ， 呼吸要自然 ， 力度要适中 ， 可以解开衣服也可以和衣按摩 。
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