人到中年想长寿，要坚持吃的食物，降压降脂，养护血管，抗衰老！
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蛋黄果是我们平常非常喜欢的一种食物，内部含有大量的维生素C和胡萝卜素，会提高我们身体的抗氧化能力，从而起到美容养颜的功效。而且含有十分丰富的植物纤维，热量很低，还可以达到减肥瘦身的效果，含有的多种氨基酸，对于提高我们的身体体质，补充营养，能健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。
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柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。另据科学家发现，他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。
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【人到中年想长寿，要坚持吃的食物，降压降脂，养护血管，抗衰老！】甘蔗是水果中清热去火的代表，其具有清热去火、生津、缓解疲劳、排毒润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗十分方便的一点就是可以直接拿来嚼着吃，而如果你觉得这样吃不方便，把它榨成汁饮用口感也十分美好，夏天的话放到冰箱里冰一冰滋味更佳。
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