45岁以后，满足1硬2软3快的人，身体很健康，易长寿
45岁后 ， 步入中年 ， 健康最重要 。
然而 ， 此时 ， 身体各项机能开始加速衰退 ， 疾病易找上身 。
很多人没有迈过此阶段 ， 便早早退出了人生的舞台 ， 留下遗憾 。
不过 ， 若能安稳度过此阶段 ， 那么 ， 也是值得恭喜 ， 会离长寿更近一步 。
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那么 ， 45岁后 ， 更容易长寿的人 ， 有没有啥共性呢？
45岁以后 ， 满足1硬2软3快的人 ， 身体很健康 ， 易长寿
1硬：
一、骨骼硬
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骨骼 ， 是支撑人体健康的“支柱” 。
随着年龄的增长 ， 骨骼也会发生老化 ， 钙质不断流失 。
一旦骨质疏松、骨骼变脆 ， 人体的健康将面临很大的危机 。
如果 ， 45岁后 ， 还能保持骨骼强硬 ， 那么 ， 会助力身体健康长寿 。
2软：
一、血管“软”
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血管硬化 ， 是一个器质性的病变 。
随着年龄的增长 ， 血管会有一定的硬化 ， 加上不良习惯 ， 也会加速血管硬化 。
【45岁以后，满足1硬2软3快的人，身体很健康，易长寿】一旦血管硬化 ， 心梗、缺血性中风、脑出血、脑血栓等 ， 便十分容易找上身 。
所以 ， 如果45岁后 ， 血管“软” ， 说明你很健康 ， 要继续保持哦！
二、肝脏“软”
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肝脏 ， 柔软、富有弹性 ， 触之柔软 ， 似口唇 。
然而 ， 一些不良行为 ， 会损害肝脏 ， 也会导致肝脏“变硬” 。
一旦肝脏开始变硬 ， 会严重影响肝脏的正常功能 ， 诱发各类疾病的发生 。
45岁后 ， 如果你的肝脏还很柔软 ， 说明肝脏还算健康 ， 需要继续保持 。
3快：
一、入睡“快”
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能眠者 ， 能食 ， 能长生 。
良好的睡眠 ， 可使得五脏六腑自我修复 。
还能补充能量 ， 消除疲劳 ， 是修复身体损伤的重要环节 。
良好的睡眠 ， 首先要入睡快 ， 很快进入睡眠状态 ， 一般在半小时以内 。
可以快速入睡的人 ， 一般睡眠质量也比较好 ， 对于健康有益 ， 更有长寿潜质 。
二、排便“快”
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肠道 ， 是人体最大的免疫系统 。
排便 ， 是反应肠道健康的一个指标 ， 也是一个人健康的重要的标准 。
中医认为 ， 肠道清 ， 人才能长寿 。 排便快 ， 排便及时的人 ， 体内的有毒物质少 ， 消化系统良好 ， 自然会更健康长寿 。
三、伤口愈合“快”
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伤口愈合的快慢 ， 是身体自愈能力的体现 。
身体有小口子愈合非常快 ， 说明凝血能力和白细胞杀菌能力较强 。
相反 ， 若伤口愈合的比常人要慢一些 ， 或轻微的压力就导致皮肤淤青 ， 这是非常影响健康的 。
45岁后 ， 为了健康 ， 坚持“四达标” ， 助力长寿
一、“水分”达标
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身体的健康长寿 ， 自然离不开水 。
所以 ， 为了健康 ， 要喝够水 ， 补充足够的水分 。
白开水 ， 淡茶水 ， 是不错的选择 ， 日常要注意补充 。
起床后 ， 不论是否口渴 ， 先喝一杯温开水 ， 35℃左右 。
如以此来 ， 可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 改善血液粘稠状态 。
并且 ， 还可润肠通便 ， 促进肝肾的排毒 ， 还能唤醒胃气 ， 助力早餐营养吸收 。
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白天 ， 在两餐之间 ， 可以多喝点代茶饮 。
茶水 ， 是延年益寿的好习惯 ， 对于身体健康有益 。
与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人 ， 死亡风险更低 。
不同的茶水 ， 有不同的养生之效 ， 每天泡上一杯 ， 简单又方便 。
长白山刺玫 ， 疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 滋养心肝血脉 。
刺玫 ， 是一种野生的小玫瑰花 ， 其性质温和 ， 可舒肝胆之郁气 。
作为花茶 ， 刺玫 ， 香气浓郁 ， 可疏解改善不良情绪 ， 使心情变好 ， 有助于肝气抒发 ， 减少生气、郁闷等不良情绪 。
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