养生|女人45岁后，多吃5种“天然雌激素”，改善气色，比同龄人年轻( 二 )
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5. 常吃一些百合
对于女性朋友来说 ， 上了年纪之后 ， 雌激素含量降低 ， 不仅仅会导致出现骨质疏松等疾病 ， 还会导致女性夜晚的睡眠也会受到影响 ， 导致睡眠质量变差 ， 所以建议大家生活中多加注意和小心 ， 尽早的补充体内的雌激素 。 这种给大家减少绝经带来的损害 。 生活中我们可以适当的吃一些百合或者泡水喝 ， 百合不仅是一种碱性的食物 ， 可以帮助我们改善睡眠之劳 ， 同时在进入人体后也可以帮助促进雌激素的分泌 。
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