起床就刷牙等于白刷！5大错误刷牙习惯你占了几个？
为了保持口腔卫生 ， 我们要每天刷牙 ， 刷牙不仅可以去除细菌威胁 ， 还能有效的保护牙齿健康 。
但是你真的会刷牙么？下面总结了五个刷牙误区 ， 快对照看看！
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错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力气太大 ， 不仅会损害牙齿 ， 还会伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡 。 其实 ， 并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。 如果刷牙方法不对 ， 用的力气太大反而会伤害牙齿 。
正确方法：
刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 有人说 ， 这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉 ， 实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用 ， 并没有什么所谓的有效护牙成分 。 但是 ， 早饭前刷牙仍旧是一种错误习惯 。
正确方法：
应早饭后20分钟再刷牙 。 起床后用清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 ， 尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
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错误三：牙刷头太大
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。 所以不建议用太大的牙刷 ， 牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。 如果牙刷太大 ， 伸不进最后部的牙齿就会导致刷不干净 ， 引起细菌增生 。
正确方法：
选择一把大小合适的牙刷 ， 牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。 另外 ， 普通牙刷一般每隔3个月需更换一次 ， 但刷毛已经变形的牙刷要马上更换 。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。 尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。
正确方法：
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。 因此 ， 刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
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错误五：横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌 ， 而不是损伤牙齿本身 。 横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
正确方法：
正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷 ， 如果已经出现了楔形磨损 ， 应当去口腔机构进行修复 ， 避免牙齿遭受进一步的损害 。
动图解析：
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【起床就刷牙等于白刷！5大错误刷牙习惯你占了几个？】
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