女性到了中年，坚持吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，增强体质
女性到了中年，坚持吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，增强体质
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【女性到了中年，坚持吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，增强体质】李子
当我们存在咳嗽问题的时候，建议适量食用李子，李子有镇咳的作用。李子中含有抗氧化成分，对于肌肤健康十分有益，可以防止皱纹的生成，平时非常注重美容养颜的女性不妨试试。维生素c的成分在李子中含量非常高，可以改善的身体健康，通过补充维生素可以使这一症状得到改善，所以经常吃李子来补充维生素c的话是非常有益健康。
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荔枝
虽然是一种热性水果，但平时只要不过量吃，就不会出现上火症状，正常情况下每天吃5到6个荔枝，对人体最有利，而且也不会加重人体负担。如果担心会上火，可以把取消的荔枝壳用清水洗净，以后，放在锅中加清水煮制，在吃荔枝果肉的同时，饮用一些用荔枝壳煮出的水，这样也能防止上火症状发生。荔枝不推荐长时间放在冰箱中冷冻保存，这样容易出现冻伤的情况，口感会大打折扣，营养成分会大面积的流失，营养价值降低。
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杨桃
杨桃还没有成熟的时一般是绿色，此时的杨桃中含有的草酸、苹果酸、柠檬酸等酸性物质比较高，因此吃上去会比较的酸涩，一般人可能会接受不了这个味道。杨桃切成片状时形状非常好看，因此用其来做沙拉，不仅能增加口感，还能增加美观。杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用，做法相当简单。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便，它的花可治寒热，它的根能治关节痛。
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