它被称为“护眼鱼肉”,学生、上班族要多吃,保护视力,别舍不得
【它被称为“护眼鱼肉”,学生、上班族要多吃,保护视力,别舍不得】
文章插图
龙利鱼可不仅仅是好吃,它的营养价值更是高。龙利鱼被称为“护眼鱼肉”,这是因为龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,具有很好的保护视力的功效。所以学生或者是整天面对电脑的上班族,多吃龙利鱼是非常有好处的,可别舍不得买。
文章插图
那今天就分享大家一个清蒸龙利鱼的做法,味道非常的鲜美滑嫩,喜欢的话就赶紧跟着小编做起来吧。它被称为“护眼鱼肉”,学生、上班族要多吃,保护视力,别舍不得。
文章插图
【清蒸龙利鱼】
食材:龙利鱼肉、香葱、姜、辣椒、生抽、热油。做法步骤:
第一步:龙利鱼解冻,用厨房用纸擦干水分,然后用料酒和姜片腌制15分钟去腥;葱姜一部分切丝,一部分切片、切段。
文章插图
第二步:盘子底部铺上姜片和葱段,然后把腌制好的龙利鱼放到盘子里,鱼身上放上适量的葱姜,然后开水上锅蒸8分钟左右,取出蒸好的龙利鱼。
文章插图
第三步:倒掉蒸出来的汁水,换上新的葱姜丝和辣椒丝,淋上适量的生抽,锅中烧热适量的油,将热油浇到鱼身上,我们的清蒸龙利鱼就做好了。
文章插图
以上就是小编今天分享的全部内容了,如果你喜欢小编的文章,记得关注、评论、分享并点赞哦,每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家!
推荐阅读
- 未老先衰?都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢?
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 孩子肺热难受 赶紧让孩子吃点它 好的绝对快
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 50岁女人皮肤白净只因常喝它
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜