想长寿就多吃这些食物，延长经期，延缓衰老，精力旺盛，防癌等
大蒜
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在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。
毛豆
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无论是水煮毛豆还是喝豆浆，都是可以经常吃的，因为大豆富含卵磷脂和维生素B，还有大豆异黄酮可以调节女人的内分泌，延长经期，延缓衰老，防癌等。
菠菜
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【想长寿就多吃这些食物，延长经期，延缓衰老，精力旺盛，防癌等】菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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