吸烟|烟龄十年，只用4个月就轻松戒烟，他是怎么做到的？值得借鉴
随着城市文明的不断提升 ， 人民健康意识的提高 ， 不少人都开始加入戒烟行列 。 但戒烟想要成功是一件不容易的事情 ， 非常考验人们的意志力 。 下面就给大家分享一位有十年烟龄的朋友的成功戒烟的亲身经历 。 刚过完30岁生日的小刘是从上大学的时候开始吸烟的 ， 那时候刚离开父母 ， 为了和室友交好 ， 人家散烟的时候他也会抽两根 ， 期初只是玩玩 ， 没想到一抽就是十年 ， 在自己孩子的劝解下他也决定要戒烟了 。
可能是平时吸烟比较多的原因 ， 再加上天气不好 ， 小刘时不时的就会有上呼吸道感染的情况发生 ， 在一次犯病后 ， 他实在是承受不了 ， 下决心开始戒烟了 。 刚开始在家人同事的鼓励下 ， 坚持了两个星期 ， 感觉还不错 ， 也没有了想要吸烟的想法 ， 就认为自己好像戒烟成功了 。 戒烟似乎也没那么难吧 ， 当时小刘甚至还有点沾沾自喜 。 没想到没过几个月 ， 因为工作忙压力大 ， 小刘又开始吸上了 。
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接着家人不断鼓励下 ， 又开始走上了戒烟之路 。 但是这次坚持的时间更短 ， 因为工作上的应酬比较多 ， 不经意间他又抽上了 。 相信看到这里 ， 大部分烟民都觉得经历是如此的相似 。 那么 ， 小刘到底是如何通过4个月 ， 成功戒烟的呢?下面就来跟大家分享一下他的方法 ， 照着做 ， 或许你很快也能成功戒烟!
烟龄十年 ， 只用 4个月就轻松戒烟 ， 他是怎么做到的？
首先 ， 下定决心戒烟 。
找一个自己无法拒绝的理由 ， 譬如说一人吸烟 ， 全家遭罪 ， 为了家人孩子 ， 应该果断的戒断 ， 不要给自己留后路 。 要坚定自己戒烟的心态 ， 有人可能昨天想好要戒烟了 ， 第二天看到烟又忍不住去吸了 ， 这样可能永远也戒不了烟 。 想要戒烟一定的稳定自己戒烟的心态 ， 不要找理由让自己半途而废 。
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其次 ， 清理干净身边的烟草产品 。
从源头上拒绝吸烟这件事 ， 如果你想要戒烟的话 ， 你首先要没有烟 。 就算难受想吸 ， 但是没有烟那肯定是没有办法吸的 ， 不要将烟放在自己能找到的地方 ， 这样可以一定程度上更好的控制自己吸烟的欲望 。
最后 ， 告诉自己身边的人自己戒烟了 。
很多人不吸烟了 ， 准备戒掉了 ， 但是别人一散烟就又吸上了 。 远离各种吸烟场合和个人 ， 不要给自己带来吸烟的机会 。 别人给你递烟时 ， 果断的拒绝 ， 同时转移自己的注意力 。
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吸烟的人分为两种 ， 一种是对吸烟抱有无所谓的心态的 ， 还有一种就是想要戒烟 ， 但是怎么也戒不了的 ， 怎么戒烟比较快?熬不过的时候 ， 可以试试学学小刘的这个方法 ， 或许会有效果 。 长年有吸烟习惯的人 ， 你可能细心点就会发现他们往往骨瘦如柴 ， 身上还有很难闻的味道 ， 指甲、牙齿看起来都是黄黄的很脏 。 若是你不想以后成为这样的人 ， 最好的办法就是戒烟 。
【吸烟|烟龄十年，只用4个月就轻松戒烟，他是怎么做到的？值得借鉴】戒烟之后 ， 人们有时还是会无意识做出点火、持烟等动作 ， 其实这种条件反射的动作也是可以改善的 ， 烟瘾起来了 ， 可以放根牙签叼在嘴里 ， 咬一咬 ， 然后找一个自己感兴趣的运动做一做 。 有的人一想抽烟就去跑步 ， 坚持一段时间之后也成功戒烟了 。
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