喝酒|男性伤肾的行为被列出，排在榜首的并不是烟酒，不少人乐在其中
肾 ， 日常主要负责进行代谢、排毒、分泌的作用 ， 对于男性来说 ， 更是一个泌尿和生殖的器官 ， 一旦出现 ， 会给男性的健康造成很大的影响 。
不过 ， 现如今很多的男性经常做着伤肾的事情 ， 导致身体时刻处于亚健康的状态 ， 其中烟酒的习惯是最常见的 。 烟和酒里面都含有很多的有毒物质 ， 进入身体之后 ， 会加速血管的收缩 ， 那么肾脏因为长时间的供血不足 ， 就很容易患上肾脏类的疾病 。
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男性伤肾的行为被列出 ， 排在榜首的并不是烟酒 ， 不少人或许都乐在其中 ， 如果有的话 ， 要及时进行改正 。
排名比较高的就是平时的吃药 。 很多人在出现疾病的时候 ， 首先想到的就是服药 ， 其实药物治疗疾病的作用是不用质疑的 ， 但是有不少的男性 ， 现在即使不生病 ， 也会食用一些保健的药物或者是补品 ， 对肾脏的损伤也是很大的 。
因为 ， 这些药物进入身体之后 ， 是需要肾脏进行代谢的 ， 长时间的服药 ， 就会导致药物成分变多 ， 导致肾脏的负担变重 ， 久而久之就伤了肾 ， 最好还要及时进行改正 。
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现在很多的男性经常有熬夜的习惯 ， 也是很伤肾的事情 。 因为睡觉的时候 ， 身体内的器官要进行修复 ， 如果熬夜的话 ， 影响正常的修复 ， 加上睡眠的时间被缩短 ， 免疫力因此降低 ， 加速了肾小球的硬化 ， 从而加速肾脏的疾病 。 所以 ， 男性平时不管是因为什么原因熬夜的 ， 最好能够及时进行调整 ， 以免影响到自身的健康 。
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经常的憋尿也是一种很伤肾的事情 。 有不少人因为工作强度太大的缘故 ， 常常没有时间喝水 ， 即使有尿意 ， 也会刻意的忍着 ， 憋得时间久了之后 ， 就导致尿液进行反流 ， 细菌和病毒就会趁机进入肾脏里面 ， 引发疾病 。 所以经常憋尿是伤肾的行为 ， 如果经常有这样的习惯的 ， 最好能够及时进行调整 ， 以免加速肾脏的损伤 。
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经常吃饭不规律 ， 暴饮暴食等 ， 其实也是比较伤肾的 。 主要是因为这样的饮食习惯会加速肥胖的来临 ， 如果肥胖出现 ， 那么很多的慢性疾病也会随之出现 ， 比如高血压、糖尿病等 ， 另外还会导致肾脏的代谢出现问题 。 所以平时如果有暴饮暴食的习惯 ， 要及时进行改正 ， 吃饭细嚼慢咽 ， 每次保证七八分饱 ， 更有利于肾脏的健康 。
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很多的男性经常喜欢吃一些寒性的食物 ， 比如喝冰镇的啤酒和饮料等等 ， 其实这种寒凉的饮品 ， 刺激性很强 ， 会加速肾气的损伤 ， 会加速腰部和膝盖的不适 ， 肠胃也会有异常 ， 长时间没有进行调理 ， 就会导致男性出现肾阳虚 ， 所以寒凉的东西 ， 平时还要少吃的 。
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所以以上这些常见的行为 ， 其实都是比较伤肾的 ， 所以日常要注意进行调节 。
那么 ， 当肾损伤之后 ， 身上会有哪些表现呢？
当肾不好的时候 ， 人每天时常会没有精神 ， 身体总是感觉到疲累 ， 主要是因为肾功能下降之后 ， 体内的垃圾毒素和废气无法排出 ， 慢慢的就堆积成疾病 ， 遇到这样的现象时 ， 要及时进行肾脏的调节 。
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肾脏的健康与头发是紧密相连的 ， 如果肾脏不好 ， 体内就不容易储存营养物质 ， 那么头发会因为没有营养物质的滋润 ， 会出现脱发和长白头发的现象 。 如果一段时间内发现头上总是爱长白头发 ， 那么你要好好的进行肾脏的保养工作 。
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很多人平时经常会因为睡眠时间太长 ， 或者是身体过于的肥胖等等 ， 经常会有水肿的情况出现 ， 其实也是比较正常的 ， 但如果排除这些原因 ， 经常有水肿的情况出现 ， 那还要注意是不是肾脏出现了问题 ， 如果是的话 ， 要及时进行调节 ， 以免影响到日常的生活 。
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