睡眠|睡觉时身体突然抖一下，很多人以为是缺钙，其实可能是“肌抽跃”
人体的结构功能非常复杂 ， 而至今仍有许多尚未被人们所了解的领域 。 当人们身体的某些部位出现异常时 ， 一般会在日常生活行为中有所体现 。
例如身体某些部位问题 ， 往往会体现在睡眠质量上 ， 例如说梦话、失眠、噩梦等 。 有些人在快进入睡眠时 ， 身体在无意识的状态下会突然抽动一下 ， 其实这也是一种身体功能异常的反馈 。
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睡觉时身体有时候会突然抖一下 ， 很多人会认为自己的身体出现了严重疾病 。 但其实这种情况不能一概而论 ， 出现这种情况有很多因素 ， 主要有以下几种可能 。
一、肌抽跃现象 。 出现睡眠中无意识抽动的现象一般在临床上被称为肌抽跃现象 。 根据研究调查表明 ， 这种现象的作用机理是大脑发出脉冲来使身体觉醒 ， 原因是在睡眠过程中呼吸频率降低的幅度过大 ， 大脑判断错误以为身体快要进入死亡 ， 所以通过信号来唤醒身体 。
一旦出现了这种情况 ， 则说明身体的机能处于一种较弱的状态 ， 一般由过度疲劳所致 。 出现睡觉时身体突然抖动 ， 绝大多数都是由于这种现象导致的 ， 所以应该注意休息 ， 避免身体过度疲劳 。
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二、大脑缺氧 。 这种情况引起的睡眠中身体抽动则属于一种病理性的肌抽跃 。 这种情况在中老年人群中更加容易发生 。
当人体的大脑处于缺氧状态时 ， 大脑中的脑动脉就会受到影响 ， 从而容易引发脑动脉硬化的危险情况 。 所以 ， 如果中老年人频繁出现睡眠中身体抽动的情况 ， 则应该提高警惕 ， 很有可能是脑血管疾病的征兆 。
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三、缺钙 。 缺钙也会引起睡眠中身体无意识抽动 。 但这种情况一般多发生于青少年人群身上 。
当人体出现缺钙的问题时 ， 我们的神经和肌肉会出现异常的亢奋状态 ， 导致在睡眠中发生无意识抽搐 。 如果出现这种情况 ， 则不用过于担心 ， 可以通过及时的补钙得到缓解 。
总而言之 ， 这种现象的出现大多数都属于人体的正常身体反应 ， 可以不用过于担心 。 但这种情况会一定程度上影响我们的睡眠质量 ， 可以通过一些途径使症状得到缓解 。
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首先 ， 要保持规律的作息 。 当今受到电子产品的影响 ， 很多人很难再保持早睡早起的作息 。 但早睡早起对于身体机能的调节非常重要 ， 还能够在一定程度上帮助我们预防疾病 ， 同时防止睡眠障碍的发生 。
其次 ， 应该保持多喝水的好习惯 。 需要注意的是 ， 饮料并不能代替水的功能 ， 反而会对身体造成危害 。 多喝水可以促进血液的流动 ， 起到避免血液滞留的作用 ， 还能帮助我们的身体排除堆积的毒素 ， 保证身体内环境的健康 。
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【睡眠|睡觉时身体突然抖一下，很多人以为是缺钙，其实可能是“肌抽跃”】总之 ， 在日常生活中 ， 如果偶尔出现睡觉时身体抽动的情况 ， 可以不必担心 ， 只要通过调节作息就可以解决 。 但如果长期出现这种情况且没有好转 ， 则应该及时就医 ， 以免引发更加严重的疾病 。
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