50岁以后，高压160低压100属于高血压的范畴吗？不妨了解一下
高血压是困扰很多中老年人的问题 ， 虽然并不会给身体带来很大危害 ， 但是却对日常生活带来很大影响 。 如果患上高血压就要处处小心 ， 高血压不可怕 ， 可怕的是它引起的一系列并发症 ， 比如心梗脑梗等 。
高血压开始时不是那么容易被察觉 ， 轻微的病症察觉不出来 ， 这也导致很多人错失了制止血压上升的时机 。 所以生活中我们要每天测量自己的血压 ， 那么血压的正常范围是多少呢？
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【50岁以后，高压160低压100属于高血压的范畴吗？不妨了解一下】50岁以后 ， 高压160低压100属于高血压的范畴吗？不妨了解一下
根据世界医疗高血压协会最新判定标准 ， 将血压大致分为5类 ， 具体如下：
正常血压＜130/85mmHg
正常高值血压130~139/85~89mmHg
1级高血压140~159/90~99mmHg
2级高血压≥160/100mmHg
3级高血压≥180/100mmHg
通过上面的分类 ， 我们可以看出 ， 高压160 ， 低压100是2级高血压 。 这个级别对我们身体的影响已经较明显了 ， 平时在饮食方面要有诸多忌口 ， 甚至还要服用药物 。 所以50岁以后 ， 高压160低压100属于高血压的范畴 。
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医生：除了服用降压药 ， 还可以尝试这些方法
1、适当运动
高血压患者每天要有固定的时间来进行适当的运动 ， 大多数中老年人通过运动能够提高身体的免疫力 ， 让身体更健康 ， 血压也更稳定 ， 但是老年人在做运动时不要做强度太高的运动 ， 最好选择一些慢跑或者跳广场舞等舒缓的运动 。
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2、体重保持合理范围
有调查结果显示女性的超重情况比男性严重一些 ， 超重对身体的健康没有好处 ， 腰围每增加2.5 ， 血压值就可能会升到1mmHg ， 如果体重下降5.1千克 ， 血压值也会有一定的下降 ， 如果体重保持在合理的范围内 ， 血压也会比较稳定 。
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3、少喝酒
偶尔少喝点酒 ， 可以暂时性的让血压降低 ， 但是一段时间后血压又会升高 ， 甚至比之前血压还高 ， 长期喝酒的人血压就会越来越高 。 而且经常喝酒还会影响到血管的健康 ， 让高血压的患病率升高 。 甚至会增加并发症发作的可能性 ， 所以高血压患者尽量少喝酒或者不喝酒 。
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4、饮食要合理
高血压人群日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 从这些食物当中获取足够的微量元素和矿物质 。 对稳定血压和身体健康都有好处 ， 平时要控制好油脂的摄入量 ， 少吃含饱和脂肪类的食物 。 主食可以选择吃一些粗粮 ， 健康饮食的习惯坚持下来 ， 身体也会更健康 。
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