生命到底在于运动，还是在于静止？医生回答很直接，值得我们深思
“生命不息 ， 运动不止”、“生命在于运动”这是喊了几十年的口号了 ， 想要健康长寿 ， 运动是少不了的 。 但是最近在网上流传这样的一种说法 ， 生命在于静止 ， 静养才是健康的真谛 。 为了证明自己的观点 ， 还附上了一些实例：大象 ， 动作慢吞吞寿命有80年 。 乌龟几乎也是一动不动 ， 寿命可以达到100年以上 。 但是老鼠、豹子这些经常活动的 ， 寿命却分别只有2年 ， 20年 ， 比起不动的乌龟 ， 寿命差远了 。 因此 ， 想要延年益寿 ， 还是要静止 。
那么 ， 生命到底是在于运动 ， 还是在于静止？网上所持的观点是否有道理？今天就请医生给我们讲解一下 ， 一起来看看 。
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生命到底在于运动 ， 还是在于静止 ？
其实对于这个问题 ， 我们先明确一下答案：生命在于运动 。 接着 ， 我们从两方面进行分析：
第一、网上所说的大象、老鼠这样的案例 ， 它们的寿命长短跟运动没有什么关系 ， 主要影响因素是心率高低 。
大象心率是40次/分 ， 寿命有80年 。 乌龟的心率是10次/分 ， “千年王八 ， 万年龟” 。 而老鼠的心率是450次/分 ， 寿命比较短 ， 只有一两年 。
由此可见 ， 心率越高 ， 寿命越短 。 动物寿命跟心跳快慢呈负相关 。 但你要知道 ， 人不是动物 ， 两者是有差别的 。 所以并不能说运动会导致寿命缩减 ， 生命在于静止 。
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其次 ， 人的寿命跟心率呈U型曲线关系 ， 当心率长时间保持在80次/分或者长期低于50次/分的时候 ， 死亡风险都是比较高的 ， 并且心率每高一次 ， 平均寿命就是减少四个月 。 如果想健康长寿 ， 心率应该控制在60次/分 。
另外 ， 长期运动的人 ， 在运动过程中 ， 心率比较高 ， 但是在静止状态下 ， 心率会比正常人都低 ， 这样长寿的机会也更高 。
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第二、我们可以来看看 ， 人如果静止 ， 身体会有什么伤害 ？
久坐易便秘 ， 增加肠癌风险
经常保持坐姿 ， 一动不动 ， 肠道运动受到影响 ， 粪便堆积在肠道中难以及时排出 ， 会不断干结 ， 导致便秘 。 而在长期便秘的过程中 ， 肠道受到刺激出现炎症 ， 日复一日 ， 肠道癌变风险增加 ， 寿命缩减 。
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久坐影响血液流动 ， 容易出现血栓
人在久坐过程中 ， 下肢血液回流受阻 ， 血液很容易出现凝结 ， 血栓斑块风险增加 ， 心脑血管更容易发生 。 当出现严重的血液堵塞 ， 会诱发冠心病 ， 中风 ， 脑梗 ， 心梗等疾病 ， 威胁生命 。
久坐易肥胖 ， 带来肝病
久坐还会导致腹部脂肪堆积 ， 进而出现肥胖 。 当过度肥胖出现 ， 身体会出现脂肪肝 ， 高血糖 ， 高血脂 ， 高血压等疾病 ， 这些疾病不仅会伤害身体 ， 还会在长期用药过程中加重肝肾负担 ， 进而影响生命健康 。
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长期卧病在床 ， 容易褥疮
长期卧病在床 ， 这是一种特殊情况 ， 往往是出现中风、偏瘫等不得已情况导致的 。 但是也属于静止 ， 在这过程中患者很容易出现褥疮 ， 组织水肿以及局部感染等 ， 这些对于患者来说都是很大的考验 。
综合以上两点 ， 我们可以得出生命在于运动 ， 静止只会带来更多的健康问题 。
但是运动也要注意度 ， 正所谓物极必反 ， 过犹不及 。 运动也是如此 ， 如果过度运动 ， 身体也会出现问题 ， 主要有三点：
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第一点、身体脱水
在运动过程中 ， 人体会出汗 ， 水分随之流失 。 如果过度运动 ， 身体大量出汗 ， 容易出现脱水 ， 口干舌燥的情况 。 如果是在夏天 ， 还会增加中暑的几率 。
第二点、膝关节磨损
如果一个六十岁的老人每天日行万步 ， 并且每天都坚持 ， 很可能会造成膝关节磨损 ， 影响正常活动 。
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【生命到底在于运动，还是在于静止？医生回答很直接，值得我们深思】
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