夏天要给孩子多吃益智菜，补钙补脑促发育，考试进入前三名
大家好 ， 我是健康曹医师 。 如今立夏已过 ， 天气也一日日的炎热起来 。 百花绚丽 ， 绿树成荫 ， 很多人趁着好时光 ， 外出游玩 。 不过 ， 有一件麻烦事也找上了门 ， 那就是不知道应该怎样吃些什么 。 尤其越来越热的天气 ， 难免让人心烦意乱 ， 年轻人的选择大多是各种外卖 。 然而我们也都知道 ， 这不是长久之计 。 饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响 。 所以即便是夏天 ， 大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬 ， 吃了以后身体好 ， 皮肤棒 ， 吃出靓丽吃出美 。
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今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋 ， 不仅爽口滑嫩 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对健康是非常有帮助的 ， 补钙补脑促发育 ， 增长智力长高个 ， 鸡蛋含有的营养丰富且均衡 ， 经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 有利健康 。
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蛤蜊中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2 ， 以及大量的钙元素等等 ， 这些物质可以有效帮助孩子生长发育 。 鸡蛋中含有大量的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黄素 ， 能有效健脑益智 ， 提高记忆力 ， 开发智力让孩子变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素 ， 可以有效分解和氧化人体中的致癌物质 ， 从而预防癌症的发生 。
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【夏天要给孩子多吃益智菜，补钙补脑促发育，考试进入前三名】以上就是今天要和大家推荐的食物 ， 希望大家可以多吃多尝 ， 在这个夏天做出更好的改变 ， 越来越自信美丽 。 此外 ， 家有老人孩子的也可以多吃以上食物 ， 食物中的营养是固定存在的 ， 对于不同人来说有着不一样的作用 。 所以 ， 其实以上食物适用性广泛 ， 一家老小都可以吃 ， 而且还会得到不同的好处 。 今天我们就聊到这里 ， 小曹医师祝大家身体健康 ， 心情美丽 ， 越活越开心 。
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