什么时间排便好？生活中哪些方面会导致“便秘”呢？了解一下吧
导语：我们平时一定要做的几件事情 ， 就是吃饭、睡觉、排泄了 。 对我们来说排泄是一种非常正常的生理状况 。
其实很多人很避讳说大便这些事情 ， 但是大家要正常地看待这件事情 ， 因为只要我们吃了东西 ， 经过我们的肠胃消化之后 ， 就会顺利地排除一些垃圾和有毒物质 ， 这样也是我们身体的一个循环状态了 。
大家知道吗？其实可以通过排泄的物质观察一个人是否身体好 ， 是否还健康 。 那么现在越来越多的年轻人已经出现了便秘的情况 。
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这主要就是因为我们生活很不规律 ， 尤其是在饮食方面 ， 我们可能吃很多油腻或者重口味的食物 ， 再加上暴饮暴食 ， 有时候冷热交替 ， 那么我们消化系统很容易出现问题 ， 其次有的人也会熬夜或者作息规律出问题 ， 所以我们排便也会变得紊乱 。
排便不正常不等于一定有病 ， 但是总归不是一件好事情 ， 而且确实存在着出现疾病的危险 ， 其实在平时 ， 我们排泄便便的时候没有一个特别准确的时间 ， 也没有什么时间要求 。
什么时候排便对于什么有益呢？
1.早晨起来之后
通过一晚上的休息 ， 我们身体得到了一些回复 ， 而且大肠在我们早起之后非常兴奋 ， 已经开始活动 ， 那么我们就会出现想排泄的情况 。
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在排泄完之后 ， 也顺利地将一晚上的有害物质和垃圾排出体内 ， 避免我们身体进行二次消化 ， 吸收有毒物质 。 我们便秘通常是这样引起的 ， 因为身体没有及时排便 ， 然后该排泄的物质可能会被留在体内继续吸收 ， 水分被吸收走了之后 ， 就会导致便秘 。
在早上排泄完之后 ， 我们都会有点饿 ， 那么排便之后我们的食欲会更好 ， 吃起饭来更好 。 当然了 ， 在这里我提醒一下各位 ， 如果患有高血压 ， 或者是有的人心血管有疾病的话 。
在排泄之后 ， 千万不要马上起来 ， 要休息一会缓慢起身 ， 这样对我们身体才有好处 ， 如果经常坐着或者蹲着突然站起来 ， 会产生眩晕感 ， 甚至会晕过去 ， 所以大家一定要注意身体 。
2.饭后的两个小时
要知道 ， 我们的肠胃是在一直活动得 ， 不停的蠕动才能够工作 ， 当我们吃完食物之后 ， 食物跟随我们的食管进入胃部 ， 肠胃就会继续工作 ， 我们的身体也会继续调节 ， 我们身体当中存在的垃圾就是通过蠕动被排出来的 。
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那么 ， 如果我们吃饭之后两个小时左右排便了的话 ， 或者有排便的想法 ， 我们的身体是比较好、比较健康的 ， 因为调节能力都没出现问题 ， 肠胃也比较好 。
其实我们经常便秘主要是因为想上厕所的时候不去 ， 一直憋着 ， 憋着就容易被错过 ， 所以最后便秘 。 因为大肠的反映能力会逐渐下降 ， 越来越迟钝、延缓 ， 那么的话我们就感受不到了 。 所以大家平时一定要该排泄就排泄 ， 千万别憋着 。
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结束语：
【什么时间排便好？生活中哪些方面会导致“便秘”呢？了解一下吧】有的人喜欢在排泄的时候看手机 ， 这是非常不好的习惯 ， 这样对我们肛门是非常不好的 ， 其实我们上厕所应该保持在五分钟左右 ， 如果超过这个时间 ， 不仅容易便秘 ， 还会长痔疮 。
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