失温是咋回事？有多危险？如何施救？一文解答
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昨天（22日） ， 在甘肃省白银市景泰县举办的山地马拉松百公里越野赛发生意外 。 受突变极端天气影响 ， 在高海拔赛段20公里至31公里处 ， 出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气 ， 气温骤降 ， 参赛人员随即出现身体不适、失温等情况 ， 部分参赛人员失联 。
截至23日9时30分 ， 本次赛事中的最后一名失联者被找到 ， 但已无生命体征 。 本次事件共造成21人遇难 。
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不少网友表示痛心
为何一群热爱运动、热爱生命的人
却被意外无情地剥夺了生命
究其造成事故的主要原因
就是失温
失温是怎么一回事？
有多危险？
马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15℃ ， 但身体对外环境温度（冷、热环境）的适应也非常重要 ， 而体温调节又是其中的一个关键 。 当产热速率低于散热速率 ， 体内热量越来越少、不足以保持体温 ， 就会出现“失温”现象 。
户外运动中失温的原因主要有：
环境温度过低和穿着太少 ， 使得人体通过体表传导流失的热量太多；
身体能量不足 ， 特别是运动进行到后程 ， 因为体内能源物质的消耗 ， 没有足够能量供以产热维持体温 。
温度过低时 ， 身体中的生物酶会失效 ， 导致人体的化学反应难以进行 ， 进而抑制人体机能 ， 严重者会导致死亡 。
失温有哪些症状？
失温可分为轻度失温和重度失温 。
轻度失温
患者体温下降到33~35℃ ， 同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等 。
重度失温
患者体温降到32℃以下 ， 并且失去意识 ， 进入类似冬眠的状态 。 具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等 。
为何夏季也会出现失温死亡现象？
人体本身就是一个热原体 ， 随时随地和外界进行热传递作用 ， 其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素 。
即便在夏季 ， 也会有早晚温差 ， 由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大 ， 再加上风力加大 ， 也极容易出现热量迅速流失 ， 造成失温现象 ， 更不用说遇到了恶劣极端天气 。
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出现失温 ， 具体如何施救？
第一步：安全转移
在众多失温遇难案例中 ， 遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温 。
错误做法：继续暴露——在队友出现失温症状时 ， 直接在垭口、山顶等暴露地带进行救援 ， 风雪环境中的患者会加剧失温 。
正确做法：转移或扎营——立即停止户外活动 ， 将患者转移至避风处 ， 躲在岩石等遮挡物后方 。 必要时搭建帐篷进行救援 。
第二步：冷面隔离
患者被安全转移到避风处后 ， 冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量 ， 此时救援队第二步是将人体与地面隔绝开来 。
错误做法：接触地面——如果让患者直接躺在地上 ， 或者帐内没有铺设睡垫 ， 地面会将患者仅存的热量一点点拽走 。
正确做法：隔绝地面——在转移患者之时 ， 救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝 ， 防止患者的核心体温继续流失 。 因为热量会从高温物体传导到低温物体 ， 睡垫的作用便是阻隔地面 ， 减缓热量传导过程 。
第三步：干燥处理
患者出现失温症状时 ， 可能在风雪中已经徒步很久 ， 内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物 。 救助者要尽快帮助患者更换衣物 ， 保持患者身体干燥 ， 减少由于衣物潮湿带来的热量流失 。
错误做法：身着湿衣——如果任由被雨雪打湿的衣服贴在患者身上 ， 身体会一直处于一个潮湿的小环境中 。 衣物中的水分成为传热导体 ， 同时水分的蒸发也会带走更多热量 。
正确做法：更换干衣 ， 进入睡袋——无论患者穿了多少层衣服 ， 只要被浸湿 ， 都应迅速将湿掉的衣服全部脱下 ， 用织物擦干患者身体 ， 换上干燥衣物 ， 用睡袋或厚衣物将患者全身包裹 。
第四步：核心区域加温
当患者失温严重时 ， 会意识模糊 ， 肌肉也不再颤抖 ， 这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力 ， 此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事 ， 只能针对核心部位进行外部加温 ， 对四肢进行加温是错误的 。
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