失温是咋回事？有多危险？如何施救？一文解答( 二 )
错误做法：搓手搓脚——一种常见的错误方法是搓手心脚心 。 首先 ， 摩擦在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害；其次 ， 四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏 。
正确做法：核心区域加温——核心区域加温的方式可以是热水袋、发热贴 ， 对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温 。
第五步：能量注入
人之所以会失温 ， 便是身体的产热敌不过流失 。 而身体产热的源泉便是能量 。 失温严重的患者能量已经消耗殆尽 ， 所以需要通过进食来补充 ， 让身体尽快恢复供暖能力 。
错误做法：饮酒——让失温患者饮酒 ， 是常见的错误做法 。 喝酒的确会有一种“暖和”的假象 ， 但是随后会加快热量流失 。 酒精本身并不能给人体提供多少热量 ， 而且它会造成血管的扩张 ， 加快血液循环 ， 由此加速了身体热量的散失 ， 扩张的血管也会加速冷血回流到核心区域 。
正确做法：补充流质热食——失温救援的根本是身体恢复产热 ， 所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物 ， 如浓糖水、热巧克力等 ， 让失温患者获得产热需要的能量 。
如何预防失温？
注意内衣的选择 。 户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪 ， 只顾保暖 ， 而忽略了大量出汗引起的失温风险 。 要选择快干排汗的内衣 ， 切忌棉质内衣 。 棉织品很吸汗 ， 不容易导出从而引起失温 。
注意衣物的增减 。 在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里 ， 出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套 。 每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上 ， 避免着凉和失温 。
【失温是咋回事？有多危险？如何施救？一文解答】注意保暖防护 。 如果遇上寒冷天气出行 ， 应做好相应的防风防护措施 ， 不要暴露在寒风中 。 保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品 。
及时补充体能 。 不要让自己体能透支 ， 防止脱水 ， 避免过度出汗和疲劳 。 备好食物和热饮 ， 随时补充身体热量 。
希望大家重视野外失温现象
及时做好预防和预判
避免悲剧重演！
▌本文来源：中央广电总台中国之声（ID：zgzs001）整理综合自****客户端、中国青年报、雪线之上等
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